Чому моя дієта голодує мене?

Автор Гансель Діас
08 грудня 2017 року

Якщо ви вже прочитали нашу попередню публікацію, ви, мабуть, уже даєте собі уявлення про те, що ми збираємось пояснити.

Ми познайомимо вас із трьома різними продуктами харчування, і ваш мозок (і, можливо, ваш шлунок) відразу помітить відмінності:

озон

Побачити їх ще раз.

Ви бачили, що гамбургер вегетаріанський?

На цьому етапі ви могли б "погодитися"

  • Блюдо зі спаржею, помідорами та крутим яйцем?
  • Вегетаріанський бургер?
  • Яєчна страва, ковбаса, хліб, картопля фрі?

Якщо ви можете погодитися на перший варіант, це, швидше за все, тому, що у вас було мало часу на їжу, а навпаки, якщо ви настільки голодні, що не приймаєте нічого менше страви, що включає картоплю, я можу поспоритись " 6 до 1 ", що у вас є більше шести годин без їжі, і я можу додати, що ні в якому разі страва зі спаржею не апетитна.

Якщо ми вважаємо, що голод пов’язаний з глюкозою (кількістю глюкози, яку ми маємо в крові), і це також пов’язано з періодами їжі або БЕЗ їжі, чим довший час | або без їжі, тим менше глюкози і разом з нею, більше голоду.

Логічний? Чим довший час без їжі, тим більший голод, так, дуже логічно, АЛЕ, тут настає дуже важливий момент: потреба вживати більш енергійну їжу, так, з великою кількістю калорій, також збільшується!

Уявіть собі маятник (або гойдалку):

Коли ми з’їли мало часу, ми знаходимось у вихідному положенні "Немає голоду". Рівень глюкози у нас навіть високий, а голод нульовий, і навіть якщо вони дають нам дуже грубу їжу, це може викликати у нас відштовхування. З часом наша глюкоза падає, а голод посилюється.

Якщо ми потягнемо (потягнемо) маятник в крайній правий кут, тобто, ми пропустимо час, не з’їдаючи, наскільки, на вашу думку, його коливання сягає поруч із “ГОЛОДОМ”?

Коли ми перестаємо їсти на тривалий час, голод змушує нас шукати продукти, які швидко засвоюються, і вони є найбільш калорійними, тому що це ПОРОЖУЄ вас відновити рівень глюкози. Ви віддасте перевагу піцу, гамбургери, солодощі, газовану воду та довгий перелік продуктів з великою кількістю калорій.

Коли ми "керуємо" своїм графіком їжі, ми також зможемо керувати типом їжі, яку збираємося їсти. Коли організм ПОРУЧАЄ відновити рівень глюкози, ми стаємо дратівливими, із тягою, відчайдушними і навіть невротичними, по-іспанськи: famélicos.

Якщо у вашій дієті ви голодуєте, щось не так, можливо ваш лікар-баріатрик або ваш дієтолог неправильно пояснив, як розподіляти їжу!

Питання до вас: чи добре пропускати їжу?

Про всяк випадок ми дамо вам короткий виклад:

Якщо ми розподілимо свою їжу протягом дня втричі, ми сидимо за столом голодні, якщо ж розподіляємо через п’ять-шість, наш голод буде меншим, і о, сюрприз! Ми можемо їсти менше і краще!

У Clinique d'Ozono у нас є навчений персонал, який допоможе вам досягти поставлених цілей та допоможе підібрати правильну дієту.