Різдво закінчилося, надмірності і все, що відбувається, тому що ми у відпустці. Пора усвідомити, що вам доведеться ще трохи подбати про себе і змінити деякі дрібні звички, щоб жити здоровіше. І оскільки ми не хочемо обійтися без нашого коктейльного хобі, ми придумали кілька альтернативних пропозицій, які слід врахувати.

Сьогодні в Академії Бармена ми пропонуємо вам три коктейлі Detox, всі вони без алкоголю, дуже освіжаючі та здорові.

Бо так, бо ми такі. Ми зробили те, що хочемо, з виправданням, що це Різдво, але всьому є межа.

Для любителів коктейлів є чудовий і настійно рекомендований варіант: коктейлі Detox на основі фруктів та овочів, що прагнуть до сильного зниження калорійності з великою антиоксидантною силою для очищення нашого організму.

Загалом, більшість з нас час від часу віддають собі данину і примхи, це нормально і соціально рекомендується. Однак, маючи ці звички, ми накопичуємо в своєму організмі токсини. Ці токсини можуть значно уповільнити як спалювання жиру, так і засвоєння поживних речовин. З цієї причини рекомендується, починаючи будь-яку дієту або план, проводити детоксикацію, відому в народі як Детокс.

Для цього очищення найбільш рекомендованими інгредієнтами є вода в надлишку та фрукти та овочі, кожен з яких має дуже цікаві властивості. Граючи в основному з цим, ви можете легко створити велику кількість соків, смузі та коктейлів, залежно від вашого смаку.

Звичайно, не вірте, що ці коктейлі будуть чудодійними, вам знадобиться повноцінна дієта та фізичні вправи, щоб мати змогу отримати максимальну віддачу від свого організму.

Якщо ви хочете розпочати літній сезон чистим, здоровим, сяючим та енергійним, продовжуйте читати. Ми залишаємо вам три дуже освіжаючі та рекомендовані коктейлі Detox (мінімум 2 порції).

Інгредієнти

обладнання

1x скляний глечик
1x ручна соковижималка для цитрусових
1x Ніж
1x блендер
1x ковш
2x високі окуляри/тумблер

КОКТЕЙЛ ДЕТОКС MOJITO

детокс

Як зробити

- У глибокий глечик додайте м’яту, мед, сік 4 лаймів і шкірку 2 вичавлених лаймів і злегка перемішайте міксером.
- Підготуйте і остудіть високі склянки або барабан, наповнивши їх льодом і поклавши всередину скибочки вапна і м’яти за смаком.
- Додайте в банку по порядку: трохи води, щіпка меду, решта води і багато льоду.
- Далі перемішайте ковшем і подайте (лише рідину) у склянки.
- Нарешті, прикрасьте скибочкою лайма і годиною м’яти.

* Прибуток

Чудовий детокс-напій. М’ята містить кальцій, фосфор, залізо, каротин, вітамін С, вітамін В3, вітамін В12, вітамін D, вітамін А. Лайми надають великі переваги для догляду за шкірою, покращують травлення, ясна, розлади сечовипускання, запори, втрату ваги, і це природний антибіотик. Мед сприяє очищенню травної системи та крові.

Детокс-коктейлі на основі фруктів та овочів досягають сильного зниження калорійності з великою антиоксидантною силою, ідеально підходять для очищення нашого організму.

Інгредієнти

1 л. води
2 склянки кавуна (кубики)
1 жменя полуниці
3 гілочки розмарину
1 тире меду (необов’язково)
Лід

обладнання

1x морозильна камера
1x герметична сумка
1x Ніж
1x блендер
1x скляний глечик
2x високі окуляри або тумблер

КОКТЕЙЛ ДЕТОКС ЧЕРВОНИХ ВІТАМІНІВ

Як зробити

- По-перше, якщо це можливо, заморозьте кубики кавуна в герметичному мішку, щоб згодом помістити їх у вигляді кубиків льоду.
- Додайте в блендер дві склянки нарізаного кубиками кавуна, добру жменю полуниці та воду.
- Після подрібнення перелийте в скляну банку з льодом. Після перемішування додайте 2 гілочки розмарину, зробивши попередній поворот, щоб звільнити ефірні олії.
- За бажанням додайте тире меду і все струсіть.
- Нарешті, ми охолоджуємо склянки (Альтос або Тумблер) крижаними кубиками кавуна і подаємо суміш, прикрасивши її листям розмарину.

* Прибуток

Він зволожує, освіжає та антиоксидант. Кавун має багато переваг: він корисний для серця, для зняття м’язової втоми, він є очищаючим, проносним і навіть покращує статеве життя. Розмарин є хорошим джерелом заліза, кальцію та вітаміну В6. Допомагає підвищити імунну систему та поліпшити кровообіг.

Інгредієнти

1 л. Кокосова вода
1 жменя малини
1 жменя полуниці
1 жменя чорниці
4 листя свіжої м’яти
Лід

обладнання

1x скляний глечик
1x ковш
1x Ніж
2x високі окуляри/тумблер
2x герметичні пляшки (необов'язково)

ЯГОДНИЙ ДЕТОКС-КОКТЕЙЛ

Як зробити

- Помийте і наріжте полуницю скибочками та додайте у скляну банку разом з малиною, чорницею, листям м’яти та кокосовою водою (якщо ні, звичайною водою).
- Додати лід і розмішати. Дайте охолонути якомога більше (в ідеалі на ніч).
- Ми можемо подати у високій склянці або стакані з льодом, прикрасивши цими червоними фруктами.
- Ще одним дуже хорошим варіантом може бути охолодження в герметичних пляшках, готових забрати і випити в будь-який час. У цьому випадку ми готували б окремі суміші в кожній пляшці, а не у великому глечику.

* Прибуток

Ягоди та червоні фрукти - чудові антиоксиданти, вони захищають шкіру, волосся, є протизапальними та запобігають багатьом захворюванням. З високим вмістом вітаміну С, який допомагає здоров’ю колагену, хряща та суглобів. Вони також містять клітковину, корисну для схуднення та знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Фолієва кислота запобігає серцево-судинним захворюванням і втраті пам’яті, а також допомагає виробленню серотоніну, ключового в настрої.