- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, у вас є досвід роботи з цим методом детоксикації?
Дитина все ще пропонує сніговикові не встигнути прийти. напишіть повідомлення 😉
@ snehulienka235 ну ось сьогодні я закінчив. Моя вага не рухалася з вчорашнього ранку. за 6 днів 3,1 кг вниз. Я очікував від цього більшого.
Ви наполегливо працюєте в спортзалі і не бачите змін? потрібно подумати і про це!
Зниження ваги та формування тіла - це не лише регулярні фізичні вправи. Дієта та інші побічні заходи допомагають або уповільнюють наслідки фізичних вправ.
Зверніть увагу на ці аспекти під час регулярних вправ!
Їжа не є ворогом
Багато жінок мають хибне уявлення про їжу. Починаючи займатися, вони думають, що їжа є їхнім ворогом, тому просто вирішують не їсти після тренувань. "Це велика помилка, оскільки організм потребує достатньої кількості поживних речовин для регенерації. Не харчуючись протягом дня або після тренування, вони лише змусять організм працювати не так, як слід, і результати їхніх зусиль будуть видні ", - заявила особистий тренер Крістіна Калінкова ексклюзивно для" Жіночності ".
Недостатнє навантаження під час тренувань
Однією з найпоширеніших помилок, які жінки роблять під час вправ, є те, що вони не виконують належних вправ. Просто прогулянка від машини до машини і не використання ваг не допоможе вам при зміні фігури. "Постійне користування машинами, на яких жінки просто сидять, розмовляють і займаються фізичними вправами з мінімальним напруженням, все одно, що просто погладжувати м'язи. Не потрібно турбуватися про навантаження під час тренувань, а також збільшувати інтенсивність тренувань. Після цілого дня сидіння на роботі, ми не повинні сидіти в спортзалі ".
Вино після тренування
Справжнє здоров’я, крім фізичних вправ і здорового харчування, також вимагає відмови від алкоголю. Алкоголь, навіть якщо тільки келих вина, має високу енергетичну цінність. Якщо ви час від часу випиваєте по одній склянці вина, втрата ваги не сильно постраждає. Існують різні типи та марки вин, але в середньому воно містить 2dcl білого соку до 200 калорій!
Хороший сон
Достатній сон важливий не тільки для фізичних вправ. Навіть для того, щоб розпоряджатися «звичайним» днем, ви повинні дозволити організму відпочити. Якщо попереду важке тренування, сон набагато важливіший. Вправи і сон взаємопов’язані. "У спортзалі м’язи не ростуть, вони відпочивають".
Не слід постійно стежити за своєю вагою
"Не завжди потрібно дивитись на цифри, показані вагою. Якщо людина тренується, її м’язова маса також зростає, тож може статися, що вага нам коштує, а то й зростає. Найкраще робити фото кожні три місяці. Або навіть наш одяг і люди, які давно нас не бачили, - хороші показники ".
Я також пропоную харчові добавки для схуднення, чаю, коктейлів, детоксикації, 9 днів Чистити більше інформації IP