Іноді ми відчуваємо себе більш втомленими, ніж зазвичай, і насправді не знаємо чому. Можливо, це тому, що ми їмо нездорову їжу, а може тому, що недостатньо відпочиваємо, справа в тому, що організм працює не так, як слід.

очищення

Щоб уникнути цих наслідків, ми пропонуємо здоровий засіб, це Детокс-дієта. Чи знаєте ви, з чого воно складається?

Продовжуйте читати та відкривайте одну із сучасних харчових тенденцій!

Що таке детоксикаційна дієта?

Ця дієта надає додаткову підтримку органам, функція яких полягає в очищенні організму від токсинів, які ми накопичуємо протягом дня. Мова йде про печінку, нирки ...

Зазвичай надлишок токсинів призводить до дефіциту травлення, головного болю або навіть збільшення ваги. Ось чому так важливо виконувати a Детокс-дієта принаймні раз на тиждень або раз на два тижні.

Бобові, овочі, горіхи, крупи та фрукти - це основна основа цієї дієти. Фахівці радять вживати натщесерце сік, складений з цих продуктів, для очищення організму, живлячи його антиоксидантними речовинами. Але соки - це не все, важливо включити ці групи продуктів у щоденний раціон, щоб створити здорові звички. Звичайно, ми не можемо забути займатися фізичними вправами, що є ключовим фактором збереження організму здоровим та активним.

Зручно, що ви усвідомлюєте, що створення Детокс-дієта один або кілька днів не допоможуть, якщо згодом ви не збережете здорові харчові звички. Це не диво-дієта! Найкращі дієти - це ті, що сприяють зміцненню здоров’я та здоров’я.

УВАГА! Подовжувати детоксикаційну дієту більше 4 або 5 днів поспіль - це не здоровий варіант. Внесок білків і жирів мінімальний, і організм також потребує цих продуктів. Інакше ми почали б страждати від сильних головних болів, діареї, анемії ...

Які продукти для детоксикації не можуть бути відсутніми у вашому раціоні?

- Артишок: Він ідеально підходить для боротьби з проблемами травлення, такими як запор, очищення печінки шляхом виведення жиру та сприяння виведенню рідини. Таким чином, це також допоможе нам боротися з целюлітом та покращить кровообіг.

Помаранчевий: Цей плід дуже поживний і містить велику кількість вітаміну С. Він також багатий клітковиною, яка регулює роботу травної системи. Апельсини - основа детоксикаційних соків.

Огірок: Це ідеальна їжа для детоксикації організму, підтримки кишкової флори стабільною та боротьби із затримкою рідини. Ще одна їжа, яка не може бути відсутнім у цьому виді дієти.

Шпинат: зеленолиста рослина з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Крім того, він містить високий відсоток клітковини і допомагає нам виводити токсини, які організм викидає.

Рецепт: смузі для детоксикації шпинату

- Ми миємо і ріжемо всі інгредієнти і складаємо їх в ємність, в якій їх можна збити.

- Ми збиваємо всю їжу, поки вона не стане однорідною сумішшю.

У ictiva ми маємо розділ дієт та рецептів з більш ніж детоксікаційними коктейлями kadjfks, які допоможуть вам очистити організм.