Після Різдвяної вечері, що характеризується бенкетами всіх видів їжі, Міністерство охорони здоров'я рекомендує вживати фрукти та овочі та якомога більше уникати смаженої їжі, щоб запобігти підвищенню рівня холестерину.
Це пов’язано з тим, що при надмірному вживанні їжі з високим вмістом насичених жирів та вуглеводів це може призвести до різкого підвищення рівня холестерину, тригліцеридів та глюкози в крові.
"Люди з діабетом та ті, хто в анамнезі має високий рівень холестерину та тригліцеридів, можуть стати декомпенсованими, тому їх потрібно постійно контролювати", - йдеться у заяві Міністерства охорони здоров'я та соціального захисту населення.
Пам'ятайте, що коли ми переборщуємо з їжею, тіло страждає. "Це проявляється, в більшості випадків, з метеоризмом, зниженням травлення та запорами. Якщо це трапляється, доцільно проводити детоксикаційну дієту, щоб організм відновився від запою", - додає він.
Включення фруктів та овочів у щоденний раціон є надзвичайно важливим для детоксикації організму. Це повинно супроводжуватися хорошою гідратацією, для якої бажано випивати від 2 до 3 літрів води протягом дня і регулярно гуляти від 40 до 60 хвилин. Використання сезонних фруктів, таких як кавун, що втамовує спрагу, є сечогінним та детоксикуючим засобом, оптимальним для інтеграції вітамінів; диню можна вживати як закуску, цей фрукт сприяє розчиненню шлункового соку, а також яблук та груш.
- Дієта чи мода Що потрібно знати перед початком нового способу життя - здоров’я - кава
- Дієта AIP Що таке дієта аутоімунного протоколу Здоровий спосіб життя
- Вечеря печерної людини, дієта палео та стиль життя палео
- Кетогенна дієта як спосіб життя; Мексиканська асоціація епілепсії у дітей та дорослих
- Рисова дієта діє? Переваги, рецепти та інше - здоровий спосіб життя