життя

Я керівник установи в Данзалуді, педагог, соматичний педагог, викладач терапії та кухар, і супроводжую людей, які страждають епілепсією, та тих, хто доглядає, щоб зв’язати їх із можливістю створення добробуту, незважаючи на шторми.

Я прийняв рішення змінити спосіб харчування, бо відчував, що моє тіло виснажене, і я страждав щоразу, коли рухався, знадобився лише хвилину зв’язку з моїм тілом і прослуховування, щоб розпочати себе в пригоді.

Протягом свого життя я знав безліч форм годівлі, догляду за собою та рухів, які я практикував сезонно, фактично не підтримуючи такого протягом більше декількох місяців. Я розпочав кетогенну дієту як подарунок від друга, який дав мені доступ до акомпанементу від консультанта з питань харчування, і я зміг визначити, що велика частина того, про що я дізналася за довгі роки, була об’єднана таким чином, щоб живити своє тіло. Я знову відкрив, що мова йде не про те, щоб звертати увагу на те, що не можна їсти, а на те, що насправді живить кожну мою клітину.

Я вирішив сісти на кетогенну дієту, тому що мені сподобалось багато з того, що входило в раціон, і це було доступно всіляко, легко купувати, легко готувати і легко їсти. Я почав читати книги, переглядати відео та читати наукові статті, і перше, про що я дізнався, це те, що існують різні способи застосування цього типу дієти в нашому житті залежно від потреб кожної людини.

Існують терапевтичні кетогенні дієти, які повинен проводити не тільки фахівець, але в лікарні, і які є особливими для людей з нейродегенеративними захворюваннями та епілепсією, коли кількість вуглеводів знижується майже до нуля, а споживання жиру є капіталом.

Інші протоколи кетогенних дієт, які проводяться консультантом з питань харчування, таким як я, і призначені для людей з метаболічними захворюваннями, такими як діабет, ожиріння, гіпотиреоз або будь-яке аутоімунне захворювання, лабораторні дослідження, плани харчування та деякі харчові добавки потрібні.

І нарешті, ті, хто припускає, що це спосіб життя, тобто те, що це можна робити інтуїтивно, і що це не повинно супроводжуватися фахівцем, а навпаки, поінформовано, вибирати, які продукти споживати, і це робить не припускати, що це інструмент медичний.

Особисто я перейшов від супроводу радника до інтуїтивнішої версії. У будь-якому випадку це було корисно для мого здоров'я, мого бачення життя та моїх стосунків.

Те, як ми харчуємось та оцінюємо, чи насправді те, що ми кладемо в рот, є їжею чи ні, має вирішальне значення для будь-якого типу дієти.

Моя енергія почала зростати, я відчув дуже дивне почуття задоволення і почав насолоджуватися їжею по-іншому. Спочатку у мене не було проблем з відмовою від безалкогольних напоїв, промислової їжі, хліба, кукурудзи та довгих списків продуктів, які насправді лише змусили мене відчути фальшиве почуття добробуту, і насправді майже всі індустріальні "продукти" обіцяють нас нагодувати але насправді будь-яка їжа, яка створюється масово з вишуканими інгредієнтами і виготовляється на монументальних машинах, не може бути тим, що приносить нам користь. Моє тіло почало змінюватися незвично і позитивно, деякі болі пройшли, а також деякі ліки. Ставка більшості кетогенних дієт полягає в тому, що їм потрібно менше їжі і менше разів на день, але з високим рівнем поживності, і ось як я почав дізнаватися про давню практику, яка допомогла мені поліпшити своє здоров'я, склад тіла та свій день сьогодні, що називається «піст», ще раз хотів би зазначити, що найкраще в цих справах супроводжувати професіонала, щоб ми не завдавали шкоди своєму тілу, і це інструмент, який втрачає цінність.

З мого досвіду, якість життя покращується, коли щось можна підтримувати з часом, і для цього необхідно, щоб практики були простими та доступними в будь-який час. Моє життя покращилося, тому що я навчився їсти продукти з високим вмістом поживних речовин, а не промислово, я навчився їсти лише тоді, коли голодний, готувати просто, але смачно, і дізнався, що те, що допомагає нам заживати тілесні рани, такі як хвороби, - це пов’язати з рухаючись як прогулянка з сонцем, оцінюйте наші місця відпочинку, коли ми цінуємо ліки, які приймаємо, або коли ми отримуємо медичну допомогу від спеціаліста. Зв’язки та дії, настільки прості, але так забуті тим, як ми живемо в сьогоденні.

Підтримка сім'ї дуже важлива, але не життєво важливо, якщо ви щиро маєте намір змінити себе. Безперечно, коли ваше стадо живе по-іншому, тенденція полягає в тому, щоб слідувати тому, що робить більшість, але якщо сімейні звички ведуть до знищення вас самих, справді зв'язок із виживанням змушує вас приймати рішення, щоб ваш новий спосіб життя витримував будь-яку бурю. Опір створюється не тираном до нашого власного тіла, він досягається шляхом ставлення до нього з любов’ю, ніжністю і терпінням; ні провини, ні покарання.

Якщо ви хочете спробувати змінити свої харчові звички, не тільки вирішите змінити те, що ви їсте, але також додайте нові звички, такі як виходити на сонячні ванни, гуляти на самоті, даючи собі можливість спати більше 6 годин в оточенні тільки для вас. Ці прихильності підтримають ваші харчові зміни.

Є багато варіантів розпочати з повсякденного усунення промислових продуктів та вибору між тваринами та їх похідними, такими як м’ясо та м’ясні органи, такі як печінка, серця, риба, курка, яйця, не боячись їх природних або рослинних жирів. та олії високої харчової якості до супроводу сертифікованих консультантів з терапевтичних кетогенних дієт.

Що ще можна навчитися у цьому типі дієти чи способу життя?

Корисні жири, які надходять із природних джерел, не відгодовують і не погані. Спати, засмагати і рухатися так само важливо, як починати дієту.
Харчуватися дешевше, ніж їсти погано.
Ви можете їсти дуже добре, просто купуючи на ринку вашого району.

Варіння основних продуктів, таких як олія та сіль, є найважливішими для приготування кето.
Плоди, які вирощуються промисловим способом, не є фруктами.
Дихання також допомагає нам харчуватися.

Ви можете насолоджуватися їжею навіть на дієті. Їжа повинна тримати нас міцними та гнучкими.

Контактні дані автора:
Facebook: Маліна Альварес