Підтримка здорового організму, забезпеченого здоровим способом життя, є позитивною тенденцією, яка в останні роки значно зростає
Прийняття нових харчових звичок, що супроводжуються фізичними навантаженнями, стало метою нових поколінь, але з цією новою тенденцією спостерігається також збільшення кількості нових дієт, втрата ваги за короткий час та продукти, які використовують цю ініціативу, щоб обіцяти зміни в організмі без фізичних зусиль.
Зіткнувшись з цією невизначеністю, дієтолог Лінзі Де Леон пояснює, що першим кроком до прийняття здорового способу життя, який починається з прийому їжі, є звернення до свого сімейного лікаря або відповідних дієтологів, які вимагатимуть лабораторних досліджень для оцінки значень які є необхідними та виключають будь-які захворювання або захворювання, які можуть вплинути на ваш фізичний стан.
Важливо уникати старту без допомоги професіонала, хоча здається очевидним, що це крок, який люди часто пропускають, завдаючи великих розладів, психологічних та фізичних збитків.
Остерігайтеся викликів та модних дієт
Як професіонал ми ніколи не рекомендуємо починати дієти, які вимагають таких кардинальних змін у вашому тілі, пояснює Де Леон
Добавки або коктейлі не повинні замінювати три основних прийоми їжі, це слід сприймати як добавку.
На ринку представлені різні продукти, які складаються з заміщення їжі добавками, коктейлями або смузі, це не рекомендується, оскільки вони можуть спричинити певний харчовий дефіцит.
Таблетки для схуднення
Як дієтолог, я не рекомендую приймати таблетки для схуднення, оскільки вони загрожують здоров’ю пацієнта через вплив відскоку, який цей тип практики робить на організм, у свою чергу важливо пам’ятати, що попереджувальні ознаки або симптоми не з'являються У перші дні прийому цих продуктів збитки, як правило, помітні в період, що відходить від дати початку цих дієт, говорить Лінзі.
Будьте в курсі і проконсультуйтеся зі спеціалістами, щоб збалансувати дієту. Важливо споживати всі необхідні для організму поживні речовини та подбати про недоліки, які можуть створити будь-який здоровий спосіб життя, який ви хочете почати.