Астрологічні аспекти винні в різних змінах, але це.

woman

З входом Меркурія до вашого знака до.

Гарний час для того, щоб обговорити свої сімейні стосунки та.

Зберіть якомога більше інформації, вивчіть нові проекти та.

Ви повинні розпочати тиждень, практикуючи гнучкість, тому що.

Це в силі всього вашого контролю і волі.

Чудовий початок. З життя не потрібно докладати зусиль.

Якщо ти один і хочеш мати партнера,.

Можливо, вам доведеться працювати понаднормово.

Гарний тиждень, з перемогою на роботі та.

Остерігайтеся свого генія в перші часи.

Як добра і справжня рибка його геній і характер.

"Перше, що я завжди пояснюю своїм пацієнтам, це те, що якщо ми харчуємось здорово, різноманітно і збалансовано, нам не потрібно" детоксикувати "наш організм. Якщо ми добре його живимо, він зможе без проблем вивести шкідливі молекули сам по собі".

  • 24 серпня 2016 року
  • Росіо Суарес, дієтолог Isofrut

Починаються спекотні дні, і є багато тих, хто шукає швидкого рішення - і майже дивовижного - для усунення зайвих кілограмів, набраних за зиму.

Таким чином, починають з’являтися різні дієти, які легко вводити в моду, але правда полягає в тому, що вони не мають наукових основ, їм бракує деяких важливих поживних речовин (як правило, вуглеводів, жиру та білків), і, якби цього було недостатньо, вони мають прихований ризик - страшний „ефект відскоку”, тобто набирання більше, ніж ми можемо схуднути.

Однією з них є так звана дієта «детоксикації», дедалі зростаюча тенденція, яка за допомогою фруктових та овочевих соків, переважно зелених соків, пропонує очистити і навіть детоксикувати організм. Але чи справді ми в нетверезому стані?

Перше, що я завжди пояснюю своїм пацієнтам, це те, що якщо ми харчуємось здорово, різноманітно і збалансовано, нам не потрібно «детоксикувати» свій організм. Метаболізм людини, хоча і виробляє молекули всіх видів, звичайний, що якщо він добре харчується (особливо мінералами, вітамінами та рослинними антиоксидантами), він зможе без проблем вивести шкідливі молекули самостійно.

Навіть у 2009 році група вчених, приєднаних до мережі «Голос молодої науки», опублікувала результати розслідування, яке переглянуло кілька найпопулярніших на ринку детоксикаційних комплектів. Його теорія полягала в тому, що ніхто не в змозі продемонструвати свою очищувальну силу або виконати те, що обіцяв. "Наш висновок полягає в тому, що термін детоксикація - це міф", - засудили вони. Щось подібне сказав Choice, австралійська споживча організація, переглянувши декілька програм детоксикації: "Тиждень-два не врятує вас від збитку через рік, якщо їсти погано, курити або надмірно пити".

Тож детокс-соки корисні чи погані? Це просто: натуральні фруктові та овочеві соки корисні, дуже корисні, але не тому ми будемо виключати інші необхідні нам продукти, такі як м’ясо, цільне зерно, молочні продукти тощо.

Ми можемо включати ці соки у свій щоденний або щотижневий раціон, залежно від потреб кожної людини, що, безсумнівно, забезпечить нас великою кількістю вітамінів та мінералів, а також великою кількістю клітковини, але як частина повноцінного та збалансоване харчування.

Щоб спробувати домашній зелений сік, я рекомендую цей рецепт, який, я впевнений, вам сподобається:

1 склянка селери
1/2 невеликого салатного огірка
1 склянка ананаса
1 лимон
Натертий імбир за смаком

Вони поміщають усе в блендер, і ідеальним є споживання його протягом дня. Селера, огірок та ананас, крім великої кількості поживних речовин, допоможуть нам усунути затримку рідини, тому ви зможете побачити їх переваги протягом того ж дня.

Насолоджуйся!

Росіо Суарес Ейтель
Дієтолог Isofrut
Магістр продуктів харчування та харчування (c) Університет Барселони