Фактом є те, що соціальні дієти для догляду за тілом та дієти для схуднення чи догляду стають з кожним днем ​​все актуальнішими, серед них лужна дієта. Останнім часом вона виходить на арену завдяки колишнім Spice Girls Вікторії Бекхем, прототипу нав’язливої ​​худорлявості, адже неймовірно вона важить лише 48 кг і має лише 1,63 см.

лужна

Вікторія, відома своєю впертістю на масштабі, споживала всілякі дієти, кожна з яких була більш дивною. Періоди я вижив виключно на основі зеленого соєвого гороху, в інших випадках накладався обов'язок їсти по одній тарілці щодня. В інші часи він пробував дієти на основі овочів, пізніше пробував фрукти тощо з рибою, і востаннє це було м’ясо. Своїми дієтами вона впала в такі крайнощі, що її власний чоловік футболіста Девід Бекхем неодноразово благав її забути про них.

Вікторія своїм відкриттям популяризувала лужну дієту. Дієта, спрямована на збалансовану та поживну дієту, яка допомагає підтримувати міцне здоров’я, підвищуючи енергетичний та харчовий рівень щоденного споживання. Шляхом зменшення ваги дієти, яка повинна складатись відповідно з 70% лужної їжі та 30% кислої їжі.

лужна дієта спрямована на відновлення лужного рН тіла, проти щоденних агресій, які зазнає організм, таких як стрес, надмірне споживання жиру або запалення. Усуваючи всі токсичні елементи, що змінюють його, додаючи лужні мінеральні елементи, такі як натрій, калій, кальцій, магній та інші, які повертають його до рівня. Отже, його секрет полягає у зменшенні споживання кислої їжі та збільшенні кількості лужної їжі, пошуку здорової та збалансованої дієти та усуненні зайвих кілограмів.

І все це виходячи із показань, наведених на лужній дієті в Чесно кажучи: Здорова лужна програма, нещодавно опублікований і включений у книгуo Чесно кажучи здоровий. Її авторами є дієтолог Вікі Еджсон та кухар Наташа Корретт. Ця програма була з шалею зустрічана та прийнята багатьма знаменитостями та актрисами, зокрема Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу, а тепер Вікторією Бекхем.

Рекомендації щодо лужної дієти що повинно бути невибачено дотримано:

Типи лужних продуктів, які слід включати в лужну дієту:

За даними Північноамериканської асоціації харчування, Американський коледж харчування, Класифікація продуктів харчування може бути зроблена наступним чином:

  • Кислі продукти, такі як:

- Пшеничне борошно, рисове борошно та біле борошно загалом.

- Хліб, макарони та печиво.

- яловичина та свинина.

- Соуси, такі як майонез, гірчиця, англійські вершки, кетчуп або голландський соус.

- Всі алкогольні напої, незалежно від їх закінчення.

- Знежирене молоко, кава, чай та будь-який вид шоколаду.

- напої, підсолоджені цукром.

  • Хоча деякі лужні продукти будуть;

- сирий шпинат, буряк, селера, сочевиця, часник, петрушка, оливки, яблука, вишня, груші, каштани, фініки та тофу.

На перший погляд, ця класифікація є просто приблизною, оскільки основна їжа не міститься в жодних дієтах, таких як риба, яйця або молочні продукти, за винятком тофу, але вона може бути орієнтиром для тих, хто має намір розпочати дієту.