Які продукти їсти, щоб подбати про своє здоров’я восени?: Якщо ви підготуєте своє тіло до холоду, ви досягнете всього, що задумали.

їсти

Якби нам довелося визначити, що означає прихід осені, почуття меланхолії, спокою не можуть бути відсутніми, як і м’які тони, перепад температури і наш вразливість до холоду.

Дні коротші, і ми проводимо більше годин у приміщенні, якщо ви не хочете ловити жодного застуда або інфекція, ви повинні добре підготувати своє тіло. Харчування, основне.

Як підготувати організм до застуди? Ну, це просто, підготуйте відповідну дієту на цей момент, легку кухню та кілька ідеальних продуктів, щоб дати вам необхідну енергію.

Їжа на осінь готується до холоду!

Якщо ви хочете, щоб ваше тіло адаптувалось до нового сезону та його температур, зосередьтеся на осінні продукти, яких не повинно бракувати щодня.

  • Круглий рис, вівсянка, нут, сочевиця. Крохмали, які вони містять, є неймовірним джерелом енергії завдяки вмісту клітковини
  • Горіхи та насіння: Його поживні калорії та вміст триптофану дуже допомагають нашому настрою.
  • Овочі як гарбуз, морква, солодка картопля, буряк. Харчовий внесок, дуже енергійний і багатий антиоксидантами.
  • фрукти Ви не можете пропустити це, скористайтеся вітамінами груш, хурми, ківі, граната та мандаринів

Хоча це правда з приходом осені, бажання солодкого значно збільшити.

Побалувати себе час від часу дозволяється, але випічку відкидайте, бо крім споживання калорій вони будуть викликати нервозність і знижувати бадьорість.

Салати та холодні страви поступаються місцем варені або парові страви, на ніч рослинні креми стануть чудовою ідеєю для повноцінного травлення перед сном.

Як бачите, здорове харчування допоможе вашому організму підготуватися до холоду цієї осені та зими. Перейдіть до планування своєї нової дієти!