Ну, тепер, коли ви знаєте цю чудову дієту Дюкана, давайте побачимо в короткому викладі, як вона проводиться, з чого вона складається та всі переваги, які вона пропонує для поліпшення здоров’я та ефективного схуднення.

етапах

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Це етап або фаза, з якої дієта починає втрачати зайві кілограми, які ми маємо.

Саме на цій фазі слід вживати лише білок.

На цій другій фазі результати вже починають проглядатися, і саме на цій стадії чисті білки поєднуються з білками овочів, щоб продовжувати худнути.

Ця фаза є найбільш чутливою, оскільки під час неї організм може повернути втрачені кілограми.

Ця фаза консолідації проводитиметься відповідно до кількості втрачених кілограмів на двох інших попередніх фазах.

Іншими словами, для кожного замовленого кілограму цей етап слід продовжувати протягом 10 днів.

Ця остання фаза, яка, як випливає з назви, стабілізується, допоможе досягнутий вазі зберегти фігуру і не повернути втрачені кілограми, виконуючи дієту Дюкана.

Цей етап можна резюмувати трьома словами, одне з них полягає в тому, що він простий, але не підлягає обговоренню. Один день на тиждень слід їсти тільки білок, тоді як щоранку ви споживаєте 2 столові ложки вівсяних пластівців.

Щоденні вправи тривають.

Ця дієта дає відмінні результати, і ви дійсно можете схуднути, але, звичайно, це залежить від зусиль, які докладає кожен, поважаючи та дотримуючись зазначених рекомендацій без обману.

Лікар Дюкан, який створив цю дієту, яка носить його ім’я, і який є спеціалістом з питань харчування, є дуже престижним вже понад 30 років. L

Отримавши багато чудових результатів зі своїми пацієнтами, він вирішив видати книгу, яка з часом стала однією з найбільш читаних у світі.

Ця книга також відома як план дієти Дюкана. Її сторінки, безперечно, є результатом 30 років, присвячених дослідженням і практиці. Книга виділяється методом свого харчування.

І ця книга мала великий успіх завдяки дієті, а також якості інформації, яку вона надає, і надзвичайним результатам, отриманим тим, хто її проводив, оскільки дієта дозволяє їсти все.

Хоча, складаючи дієту Дюкана, ви можете їсти ту кількість, яку хочете, потрібно дотримуватися правил, мати дисципліну та наполегливість, щоб виглядати чудово.

Таким чином, за допомогою цієї дієти ви зможете остаточно схуднути, не припиняючи їсти все, що хочете. Що ви чекаєте, щоб розпочати?

Завдяки дієті Дюкана ви не тільки легко і швидко скинете зайві кілограми, але ваше здоров’я значно покращиться, і ви більше не набиратимете вагу навіть після того, як закінчите дієту.