У своїй книзі доктор Філіан МакКейт має ключове значення. Ти те, що ти їсиш, зі спеціальною дієтою та поетапним кроком, за який лише за 24 години ти можеш здійснити детоксикацію, оновити та зробити перший крок до здорового харчування.
Повний живіт щасливе серце. Чистий живіт. Ще років життя! Незалежно від того, харчуєтесь ви збалансовано, чи ваш раціон - це постійні гірки, якщо ви хочете жити довше і добре, це золоте правило - регулярно очищати організм; і який кращий спосіб це зробити, ніж за один день.
Зникли міфи та легенди про звивисту і тривалу детоксикацію організму: проносні, очищаючі засоби, «вода» від бабусі за сніданком, обідом та вечерею, години відпочинку та святкування дня народження, втрачені через вашу мудру мету. Існує більш практичний, веселий та ситний спосіб це зробити.
Ключ у її книзі є у доктора Філіана Маккіта Ти те що ти їсиш, за допомогою спеціальної дієти та поетапно, за допомогою якої лише за 24 години ви зможете провести детоксикацію, оновити та зробити перший крок до здорового харчування. Завдання не закінчується за один день: воно починається звідти, і тоді ви приймаєте рішення «очиститися» та набуваєте дієти, що зміцнюють вас імунологічно і, отже, змусять вас жити довше та краще.
Детокс-дієта:
6:00 та 8:00 ранку. Вставай! (Графіки змінюються залежно від вашого розпорядку дня)
· Рекомендовано: Вичавити свіжий лимон у гарячу воду (за смаком) і пити повільно. Якщо це перше, що організм вживає вранці, суміш надходить безпосередньо в кишечник і допомагає очистити стілець.
· Не роби цього!: Не пий холодну воду. Це паралізує шлунок і створює здуття живота.
6:30 ранку Час насіння
У вас є два варіанти:
- Покладіть дві повні чайні ложки органічного насіння льону в склянку відфільтрованої води
- Напередодні ввечері можна помістити столову ложку насіння в гарячу воду. Випийте рідину вранці.
8:00. Сніданок .
- Рекомендовано: Фрукти та більше фруктів. Підходящі: яблуко, груша, папайя, ананас, вишня, персик, слива, кавун, абрикоси та ягоди. Пам’ятайте: його слід завжди мати при кімнатній температурі, ніяких продуктів, що дістаються з холодильника. Їжте, поки не відчуєте задоволення; жувати повільно і дуже добре.
- Не робіть цього!: Апельсиновий або апельсиновий сік. Якщо ви схиляєтесь до винограду, не змішуйте його.
- Доза овочевого соку: Приготуйте настій з 1 огірка, 1 чверті кореня імбиру (очищеного), 4 стебла селери, 1000 г паростків люцерни, 3 гілочок петрушки та 1 моркви (очищеної)
9:30: Чай.
У день детоксикації у вас є кілька чайних перерв. Володіє цілющою силою та посилює детоксикацію.
- Рекомендовано: чай з гортиги, кульбаби, ромашки, делікатесу або квінацеї.
- Не робіть!: Чорний чай.
10:00. Унції з фруктами.
Більше фруктів! Але цього разу стиснуто. Все слід очистити від шкірки перед соком. Додайте окропу, якщо холод робить своє.
- Рекомендується: «Папайя», з двома не дуже стиглими папайями, 2 грушами і половиною чайної ложки кореня імбиру. Або смачний рецепт «Насипний виноград», із 20 зеленим виноградом, 10 полуницею, 1 яблуком та гілочками м’яти.
12:30. Обід
- Рекомендовано: Салат з сирих овочів, суп з огірків із м’яти з м’ятою, листя капусти, зварені в солі, коричневий рис, вівсянка, цілий ячмінь.
14:00. Більше чаю
Змініть смак настою. Пам'ятайте: ті, хто завантажений кофеїном, заборонені.
14:30. Овочеві соки.
- Рекомендується: «Буряковий вибух», з половиною буряка, двома морквою, 1 селерою і половиною невеликого огірка. Іншим варіантом може бути овочевий сальпікон, з 1 жменею петрушки, 1 капустяним листом, 5 морквою та шматочком кореня імбиру.
15:00. Ще маленький чай.
15:30: Погризти, насіння.
- Рекомендовано: Вашу звичайну унцію замінюють насінням соняшнику або гарбуза. Ви знайдете їх у магазинах здорового харчування.
16:00. Овочевий смузі.
- Рекомендовано: 6 морквин, 1 авокадо, 10 листків базиліка, 1 яблуко, 1 лимонний клин. Вичавіть моркву та яблуко. Все перемішайте і змішайте. Лимон допомагає вам вирізати аромати, які вам можуть не так сподобатися.
18:30. Вітамінно-мінеральний коктейль.
- Рекомендується: Смачний калійний відвар: 2 великі картоплі, 2 моркви, 1 склянка червоного буряка, 4 стебла селери, 1 склянка петрушки, 1 склянка ріпи.
19:30. Гаряча вода з лимоном.
Вичавіть лимон у склянку гарячої води і випийте його.
20:15. Час краси.
Очищення тіла означає очищення шкіри. Виконуйте просту грабіж у вечірні години.
- Рекомендовано: Робіть це за допомогою рукавички «Кінське волосся». Потріть все тіло насухо, з підошви ніг, ніг, рук і спини. Робіть це довгими мазками, ніби ви підмітаєте. Втирання шкіри прискорює швидкість виведення токсинів з організму.
- Не робіть цього!: Не мочіть тіло, щоб грабувати. Можна приймати душ після.
20:30. Мінеральна ванна.
В нагороду за ваш виступ протягом дня ви заслуговуєте хвилини розслаблення.
- Рекомендується: Наповніть ванну і додайте 2 чайні ложки лляної олії, рідкі мінерали, 1 чайну ложку рідкого діоксиду кремнію, 2 чайні ложки алое вера.
21:00: Завершити ніч, розслабляючи мінерали для тіла
- Рекомендується: їжте салат і селеру перед сном. Лягайте спати якомога раніше і відпочивайте.
Хоча часом ми відчуваємо (або стаємо) в’язнями дієтичних процедур, яким ми піддаємось, надзвичайно важливо зробити перерву. Одноденна дієта змусить вас почуватись абсолютно новими та готовими почати з нуля.