Харчування

Найкраще рішення для усунення надмірностей цих свят

дієти

Детокс-дієти очищають організм

ivandzyuba/Getty Images/iStockphoto

Поза цим сила волі кожен з нас відзначає наш день у день, Різдво як правило, є травмою для кожного, коли справа стосується дієта. Обов'язок спілкуватися та брати участь у сімейних заходах, в яких це накладається запой їсти та пити і контроль над тим, як особисто вирішувати, які продукти споживати, втрачається, це змушує нас відкласти на кілька днів після дієти.

Але коли турбота про дієту ускладнена, є союзники, які допомагають нам протистояти надмірному внеску жиру, вуглеводів або алкоголю, які так небезпечні для нашого здоров’я та підтримки фігури. Детокс тіла через a Детокс-дієта (характеризується очищенням, а не схудненням) - це більше Мода ніколи; його зоряна версія також гарантує, що вона очищає ваше тіло за 24 години.

Не всі детоксикаційні дієти однакові

" небезпеки що ці дати тягнуть за собою важкість травлення через велике споживання цукру та/або жири. Різдвяні надмірності можуть eпогіршують патології вже існуючі, такі як діабет хвиля гіпертонія, або викликати різні розлади, такі як хворобливі напади подагри у людей з високим рівнем сечової кислоти; Не можна забувати і те, що на жаль надлишок алкоголю приносить не одне розчарування кожного Різдва, оскільки випадки етилової коми стрімко зростають ".

Однак, як правило, це відчуття тяжкості і токсичність той, що спонукає нас вжити заходів обережності та застосувати детоксикаційну дієту, щось таке не добре зловживати оскільки вони звикають пацієнта до подвійності переїдання та недостатнього прийому їжі, незважаючи на те, що сприяти споживанню овочів та фруктів завжди бути перевагою ".

Вони є найкращим рішенням різдвяних надмірностей

BraunS/Getty Images

Хоча детоксикаційна дієта здається диво-дієта крім того, спосіб його проведення є надзвичайно важливим для досягнення позитивних результатів. У зв'язку з цим фахівець Кармен Санзоль, відповідальний за Дикорослі трави, вважає, що детоксикаційні дієти можуть бути ефективний коли робиться певним чином спорадичний, не перевищувати два-три дні і містять усі поживні речовини, необхідні людині.

"Що не має сенсу мий совість шкідливих звичок кожні два тижні, продовжити їх, або що вони теж різкий, як це, на жаль, зазвичай буває: це передбачає зусилля, не зручні для організму, і змушує наші обмін речовин зробити a додаткова робота що може мати наслідки, особливо на рівні печінки ".

Так ви зможете очистити свій організм за 24 години

Детокс-дієта здоровий буде, як правило, зробленим на основі багато овочів -як у сирому, так і у вареному вигляді, с занадто мало білка -переважно тваринного походження-, і багатий фруктами, цільного зерна Y знежирені молочні продукти. Модель, рекомендована фахівцем, буде наступною:

- Сніданок: Фрукти та знежирений йогурт (і органічний, якщо це можливо)

- Обід: Поверніться до прийому фруктів і трохи сухих сирих фруктів.

- Їжа та вечеря: Салат, пюре або овочі з -як багато риби, смаженого на грилі, омлету або злаків, як рис з овочами. На десерт ще один йогурт.

- Перекус: Візьміть необхідні фрукти знову - завжди в сезон і стиглі-.

Очищення нашого організму - це не просто питання терміновості

Незалежно від дієти, яку ми робимо, або надмірностей, які ми хочемо усунути, є продуктів що вони допомагають нам постійно у цій детоксикаційній функції. Вони - ті, що зроблені з рослинні екстракти, екстракти або соки очисних овочів та водоростей такі як хлорела або спіруліна, особливо скрубери важких металів.

Рекомендує Кармен Санзоль приймати їх періодично, залежно від потреб кожної людини: "Проведення детоксикаційного очищення такого типу кожні два-три місяці дозволяє нам, наприклад, отримувати вільні радикали, які ми генеруємо через фізичні вправи з окислювальний стрес і з погане харчування і давайте забезпечимо, щоб наше токсичне навантаження не зростало; Коли воно збільшується в надлишку, і ми не очищаємо його, ми в милості бактерії або вірус".