З цієї причини, піклуючись про такі аспекти, як дієта та фізичні вправи, важливо намагатися вивільнити найбільшу кількість токсинів, присутніх у свідомості, які обмежують наше мислення, життя та афективні зв’язки.

своє

Питання та відповіді

Фернадо Гарсія Мартінес

Тренер життя

Потрібно вивести поганий досвід з нашого розуму, тому що чим більше ми дозволяємо тим ситуаціям, які спричинили якесь страждання, гніздитися, вони будуть продовжувати зростати і навіть можуть спричинити психічні чи фізичні проблеми зі здоров’ям в результаті цього.

Який найкращий спосіб залишити позаду ті невдалі моменти життя, які можуть заподіяти біль?

Поради щодо детоксикації душі

Тренер Джосіеліз З. Алкала вказує на важливість зміни способу мислення як найкращий спосіб детоксикації розуму, тіла та душі. Ось чому він пропонує низку порад та думок, які допоможуть вам відновити свій стан та спосіб мислення.

1. Подумайте про себе: Вимкніть мобільний телефон, бажано перед сном. Створіть спокійний час, коли ви зможете побути наодинці і встигнути дихати, розмірковувати, молитися або спокійно сидіти. Це дозволяє вам очистити розум і закрити події дня.

2. Квітневі зливи: Випустіть кілька сліз, щоб допомогти пролити ті шари, які не дають вам рости у всіх аспектах життя Не бійтеся плакати. Тихий крик нікому не шкодить. Окрім очищення духу та душі, це допоможе вам рухатися далі.

5. Створіть засіб протилежності вашим сумнівам: Виберіть твердження, яке відображає те, чого ви хочете досягти. Фрази так, ніби ви цього вже досягаєте. Наприклад, "Я худну". Повторюйте це часто протягом дня.

Ніхто не може стати між вами та вашим щастям.

6. Очищення Primeara: Підтримуйте своє тіло в хорошому стані. Заняття спортом, вживання великої кількості води та вживання фруктів та овочів підтримують ваші органи у відмінній формі. Крім того, вибір органічної їжі сприяє детоксикації організму від пестицидів, гербіцидів, гормонів, які зазвичай містяться в багатьох продуктах харчування.

7. Поворот: Зробіть для когось щось приємне сьогодні. На зміни не чекаєш. Найкращий спосіб збільшити своє благословення - це безкорисливий вчинок для когось іншого. Чиста радість і свобода починаються з думки про любов до себе, доповненої вчинком.

8. Принцип задоволення: Коли ви зосереджуєтеся на тому, що змушує вас почуватись добре, ви налаштовуєтесь на зону задоволення, створюючи середовище повного задоволення.

Голос експерта

Ось чому дієтолог Каролаїнд Камачо Барбоса дає кілька основних рекомендацій, які допоможуть вам очистити своє тіло, щоб разом з вашим розумом ви могли розпочати повністю оновлений рік.

1. Дотримуйтесь рівноваги: харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, віддаючи перевагу великій кількості фруктів та овочів, і вживайте їжу, приготовлену в парі, духовці або інших варіантах, уникаючи смаженої їжі. Обмежте споживання обробленої їжі та фаст-фудів.

4. Насолоджуйтесь кожним прийомом їжі повільно: їжте повільно, спокійно і дуже добре пережовуйте їжу, це допоможе вам контролювати кількість їжі і швидше наповнюватися, уникаючи надмірної їжі.