польоту

Дієта космонавтів, отримана за схемою, розробленою НАСА, спрямована на максимізацію споживання їжі. Давайте детально розглянемо цей метод схуднення з космосу.

Почнемо з попередження, що існуюча дієта або режим вважається надзвичайно гіпокалорійним (це означає, що він містить дуже мало калорій) і, отже, нелегкий для дотримання, і той, хто вирішить з цим стикатися, повинен контролюватися лікарем та дієтологом. Це пов’язано з багатьма недоліками, які зазнають ті, хто це робить, оскільки їх організм звик годуватись по-іншому.

Це правда, що це спричиняє дуже великі втрати ваги, але якщо вам не допомагає фахівець, той, хто хоче це зробити, може стати жертвою кризи або потрясінь. Це не проста і звичайна дієта, коли споживання їжі помірне, деякі такі як цукор, борошно тощо заборонені. і робити помірні вправи.

Ця дієта, насправді розроблена лікарями НАСА, повинна застосовуватися до чоловіків із привілейованою статурою, які зіткнуться з ситуаціями, з якими доведеться стикатися мало кому з інших смертних.

Незважаючи на те, що цей режим не є ексклюзивним для "космічних людей", цей режим був названий на його честь з кінця 1960-х років, оскільки це план харчування, розроблений НАСА для всіх працівників космічних місій.

Функція цього режиму полягала в уникненні шлункових проблем, спричинених постійним стресом, з яким стикається цей спеціалізований персонал. Самі космонавти також повинні були відновити максимум енергії, щоб мати змогу проводити інтенсивні тренування.

Правила режиму космонавтів
Режим космонавтів базується на ряді простих правил:
Випивайте щонайменше 2 літри води щодня (у формі кави або настоїв, якщо хочете)
Не використовуйте олії, масло або маргарин
Ні цукру, ні в одній з його форм. Іноді дозволяються штучні підсолоджувачі
Не їжте більше або менше, ніж вказано
Не замінюйте одну їжу іншою
Тривалість режиму - 13 днів. Нехай пройде 2 тижні, перш ніж повторити це.

Приклад тижня з режимом космонавта:

ПОНЕДІЛОК
Сніданок з кавою.

Обід: 3 яйця, зварені круто, і помідор.

Вечеря: 1 стейк на грилі (200 г. варений) і салат.

Вівторок
Сніданок: кава або чай.

Обід: 1 стейк з яловичини на грилі (200 г) і салат.

Вечеря: варена шинка без жиру (150 г) і 1 знежирений йогурт.

СЕРЕДА
Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: салат з помідорів та селери та 1 мандарин або апельсин.

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, нежирна варена шинка (100 г) і салат.

ЧЕТВЕР
Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: 1 зварене круто яйце, 3 натертої моркви та варена нежирна шинка (150 г).

Вечеря: фруктовий салат і 1 знежирений йогурт.

П’ЯТНИЦЯ
Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Їжа: риба на пару (200 г) і 1 помідор.

Вечеря: 1 стейк з яловичини на грилі (250 г).

СУБОТА
Сніданок: кава або чай і 1 тост.

Обід: 1/4 курки (приготована без шкірки та з лимоном) та салат.

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і миска тертої моркви.

НЕДІЛЯ
Сніданок: кава або чай.

Обід: 1 стейк з яловичини на грилі (250 г) і 1 апельсин.

Вечеря: вибрати один із уже запропонованих вечерь.

Увага: Цей режим не тільки сильно гіпокалорійний і важкий для дотримання, але він також викликає тривогу, спричинену голодом, і повинен контролюватися лікарями-спеціалістами, які психологічно підтримують тих, хто повинен його дотримуватися.
.

Як довго?
Не вірте тим режимам, які забезпечують їх ефективність за кілька днів, наприклад: За тиждень скиньте шість кілограмів! Це неможливо, і тоді найважче залишатися, бо злети і падіння ваги дуже шкідливі.

Не імпровізуйте: Якщо вони сказали вам, що вживання круто зварених яєць не дає вам жиру, не переходьте до вживання виключно крутих яєць, ваше тіло відреагує якоюсь хворобою або просто нападом голоду.

Слідкуйте за знаками
Якщо вони сказали вам, що вегетаріанці - або вегани - не мають проблем із вагою, не намагайтеся стати вегетаріанцями відразу або на два місяці, бо наближається літо, бо ви відчуєте, що ваше тіло починає надсилати вам різні типи сигналів, які може закінчитися у лікаря.