Незамінна частина профілактики та лікування захворювань у традиційній медицині
Ви відчуваєте, що з вами щось не так, але ви не знаєте, в чому проблема? Або у вас розвинулася проблема зі здоров'ям, яка погіршує якість вашого життя? Або вам не вистачає вузла радості до щастя, але ви зазнаєте невдачі? Або ви хочете запобігти своєму здоров’ю?
Донедавна піст був звичайною частиною традиційного життя
У Словаччині християнство має сильні традиції. Тому в кожному селі завжди була церква. Увечері перед сном завжди молилися, люди повинні були ходити до церкви щонеділі, діти виховувались у християнській вірі, а дотримання традицій було звичайним явищем.
Між традиційний Християнський митниця також належав нероздільно пост. Основний період посту навесні (за 40 днів до Великодніх свят) був включений у життя віруючих як природна реакція на зменшення зимових запасів, коли ріст перших паростків ще був на виду. Крім того, християни постили перед іншими важливими святами та перед тим, як прийняти Євхаристію.
Більшість традиційних постів практикувались переважно на духовному рівні, але також включали фізичний у формі легка дієта без м’яса та алкоголю. І тому регулярна детоксикація була звичайною частиною традиційного життя. Наші предки піклувались про здоров’я свого тіла і розуму і, мабуть, навіть не знали про це.
Сьогодні, коли християнські традиції більш-менш зникли, церкви позіхають у звичайні неділі, а віра стала більше політичною темою, традиційний піст забули. І це, на мій погляд (крім віри), дуже шкода для нашого здоров’я. Його "витіснили" сучасні винаходи, такі як періодичне голодування та детоксикація за допомогою соків, які в більшості випадків приносять більше шкоди, ніж користі.
Остерігайтеся сучасних методів детоксикації
Сучасна медицина вважає детоксикацію однією з практик шарлатана, що на даний момент не дивно. Чому? Оскільки сучасні методи детоксикації мають лише добрі наміри, спільні з природною детоксикацією, не більше того. Це сучасні страждання організму постом або соками протягом декількох днів від винаходу світу, на мій погляд, як казала моя дочка, "шиша".
Якщо ви хочете по-справжньому глибоко детоксикувати своє тіло, щоб відновити своє здоров'я і не руйнувати його, обережно вибирайте дезінтоксикаційну процедуру. Наприклад, таке періодичне голодування має довший перелік протипоказань та побічних ефектів, ніж перелік передбачуваних переваг для здоров’я (наголошую на передбачуваних, оскільки більшість досліджень проводили лише на тваринах). На додаток до оманливого "гарного" почуття, ви можете забрати сувенір, в кращому випадку слабкість і туманний розум, в гіршому випадку камені в жовчному міхурі або гіпоглікемію, що дуже небезпечно для людей із цукровими розладами. І ти легко можеш належати до цієї групи, і ти навіть не повинен про це знати. Овочеві та фруктові соки дуже важко впливають на шлунок, і я сам із ними мав проблеми - спазми в шлунку.
На даний момент сучасна медицина чудово збігається з традиційною, хоча і з іншого боку. Наприклад, Аюрведа зазначає, що ці дезінтоксикаційні процедури насправді можуть спричинити дисбаланс в організмі, погіршити травлення, внутрішній зв’язок між розумом і тілом та створити проблеми, на відновлення яких можуть знадобитися місяці.
Крім того, результат неефективної детоксикації та хронічного стресу, в який організм потрапляє під час них, добре відомий: люди мають надлишкову вагу, не мають стабільного метаболізму спалювання жиру та пагорба хронічних захворювань здоров’я.
Детоксикація для виведення токсинів, основа здоров’я
Сигнали про те, що ваше тіло потребує детоксикації
Тіло надсилає нам важливі попереджувальні сигнали, щоб повідомити, що йому потрібно позбутися накопичених токсинів:
- Ви боретеся з будь-яким порушенням травлення, таким як здуття живота, запор, діарея або нерегулярні випорожнення кишечника
- У вас сильні нестримні смаки гострої, солоної або солодкої їжі
- Вам часто бракує енергії або ви відчуваєте виснаження
- Ви страждаєте від тривоги або стресу
- У вас проблеми зі сном або пробудженням
- У вас є проблеми з концентрацією уваги, або у вас неясне мислення
- Ви відчуваєте тонке і важко визначене відчуття, що погано почуваєтесь
- Ви плануєте вагітність протягом 6 місяців
- Ви завершили своє останнє лікування детоксикацією більше 1 року тому
Якщо ви не ігноруєте їх, ви можете вловити свій стан, перш ніж він переросте у хворобу.
Отже, незалежно від вашої причини, якщо ви так почуваєтесь, ідіть на це! Детоксикація не завдасть вам шкоди, якщо її практикувати правильно і м’яко. Навпаки, його концепція є життєво важливою частиною як традиційної аюрведичної, так і китайської медицини, якою вони вважають невід’ємна частина профілактики та лікування багатьох захворювань.
Чому дезінтоксикація потрібна згідно з Аюрведою?
Згідно з Аюрведею, один фактор є для здоров’я найважливішим, ніж будь-що інше, і це так травна сила (Агні на санскриті). Агні контролює всі процеси фізіологічного перетворення. Він контролює травлення, засвоєння та засвоєння поживних речовин у шлунково-кишковому тракті та на клітинному рівні - і навіть «перетравлення» думок та емоцій. Агні також є нашою основною системою захисту від хвороб. Тому, коли Агні порушується, загальний стан здоров’я страждає - іноді цілком очевидним і неприємним чином, іноді на більш тонкому рівні.
Тому догляд та підтримка Agni може бути ефективним каталізатором поліпшення загального стану здоров’я. Хоча існує безліч способів, детоксикація є одним із найефективніших варіантів. Правильно детоксифікований, Агні допомагає усунути токсичність і, отже, може служити ініціатором процесу внутрішнього оновлення.
Детоксикація за традиційною медициною
Аюрведичний "Великий піст" (Пратьяхара)
Однак аюрведичний "піст" - це не піст у справжньому розумінні цього слова. Під час нього рекомендується вживати невелику кількість легких страв, що дуже близьке до традиційного християнського посту. Таке голодування забезпечує відпочинок травної системи, в результаті чого між їжею виникає легке почуття голоду, що не порушує рівноваги. І це саме те почуття, яке ми повинні цінувати, згідно з Аюрведою. Це знак того, що травний вогонь або Агні посилюється. Якщо Агні не зайнятий травленням, він починає очищати токсичну Аму, що призводить до поліпшення загального стану здоров'я.
Прикладом дієти під час детоксикації є сезонні фрукти на сніданок, обід і вечерю, детоксикаційні китчарі (рецепт нижче). Ви повинні практикувати цю детоксикацію регулярно один день на тиждень, або проводити більш інтенсивне лікування раз на рік (в ідеалі навесні), або якщо у вас спостерігаються симптоми накопичення токсину.
Що ще може допомогти вам сприяти виведенню токсинів, ви можете прочитати у статті: Моє перевірене дезінтоксикаційне тріо.
Рецепт: Детокс-китчарі
Детоксикаційний китчарі - надзвичайно легкозасвоювана їжа, але збалансована з точки зору поживних речовин. Як результат, не вистачає поживних речовин, і організм не переходить на стадію стресу.
Інгредієнти
- Півсклянки рису басматі
- Половина кружки жовтої квасолі маш
- Невелика кількість овочів
- Трохи меленого перцю, коріандру, куркуми та імбиру
- Щіпка солі
- Чверть лимона
Рекомендована процедура
Змішайте всі інгредієнти (крім лимона) у каструлі з достатньою кількістю води та варіть до належної готовності та м’якості. Суміш повинна мати консистенцію густішої суспензії. Видавіть лимон у приготовлену кашку і добре перемішайте.
Часті запитання щодо детоксикації
ЯКУ ТРИВОГУ ЛІКУВАННЯ ДЕТОКСУ Я ПОВИНЕН ВИДАТИ?
Налаштуйте тривалість детоксикації відповідно до вашого поточного стану здоров’я.
Рекомендується регулярно приймати одноденний детокс - раз на тиждень, щоб підтримувати Агні на постійній основі. Така процедура підходить людям, які бояться, що вони не переживуть більш тривалий детокс або хочуть бути активними в профілактичному очищенні організму від токсинів.
Більш тривалий детокс більше підходить для глибокого очищення, яке зазвичай триває 3-7 днів. Довжина залежить від тяжкості токсичного навантаження. Однак новачкам, як правило, рекомендується починати з коротшого 3-денного детоксикації.
КОЛИ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ОБРАБОТКИ ДЕТОКСУ?
Весна - найкращий час для лікування детоксикації. З еволюційної точки зору доступність їжі навесні, коли насіння тільки починає проростати, раніше була обмеженою. Тому навесні настає момент, коли організм природним чином просить менше їжі.
АЙУРВЕДИЧНА ДЕТОКСИФІКАЦІЯ ТАКОЖ ПРИГОДНА В ДОМАХ?
Ви можете пройти аюрведичну детоксикацію в аюрведичному центрі під керівництвом аюрведичного спеціаліста, але багато людей можуть зробити це самостійно.
Важливо подумки підготуватися до детоксикації, скорегувати програму дня і уникати стресів. В ідеалі, ви повинні взяти якомога більше неструктурованого часу відпочинку на весь час чищення.
ЯК ПІДГОТОВИТИСЯ ДО ДЕТОКС-ЛІКУВАННЯ?
Перед завершенням дезінтоксикаційної процедури слід пройти однакову тривалість попередньої підготовки у вигляді легкої дієти, яка дозволить тілу елегантно переключитися на фазу очищення. Оброблені продукти харчування та рекреаційні наркотики, такі як алкоголь та сигарети, абсолютно непридатні.
ЯК ЗАКІНЧИТИ ЛІКУВАННЯ ДЕТОКСОМ І ПЕРЕЙТИ ДО ЗВИЧАЙНОЇ ДІЄТИ?
Завершивши дезінтоксикаційну процедуру, не поспішайте переходити до звичного режиму харчування.
Люди мають природну тенденцію їсти більше на наступний день після детоксикації. Цікаво, що більшість людей насправді описують непереборний голод, а більше психологічну потребу в їжі.
Нові продукти харчування, особливо відомі алергени, такі як коров’яче молоко, помідори тощо, слід обережно повертати у свій раціон та не менше одного дня.
ЯКОЇ ЇЖИ КРАЩЕ УНИКНУТИ ПІД ЧАС ДЕТОКСИФІКАЦІЇ?
У день детоксикації уникайте важких білків, таких як молоко, риба, яйця та молочні продукти, оскільки їм не вистачає травної сили. Не використовуйте олії, тваринні жири та смажену їжу. Цукру краще уникати, хоча для смаку можна приготувати в супі трохи сухофруктів.
Я МОГУ НАДПЕРЕД ЗВАРИТИ ДЕТОКС-КІТАРІ?
Завжди готуйте свої кучарі максимум на один день заздалегідь. Якщо ви виявите, що приготували занадто багато їжі, не зберігайте її для іншого прийому їжі. Викинь його. Згідно з Аюрведею, стара їжа токсична.
ЯК Я МОЖУ ЗМІНИТИ ДЕТОКС-КУХНУ?
Ви також можете спробувати пшоно та червону сочевицю або булгур та коричневу сочевицю замість рису та квасолі. Краще уникати більшої квасолі, наприклад нуту, квасолі чи гороху, оскільки для їх перетравлення потрібно більше зусиль.
СКІЛЬКИ РІДИН слід пити під час детоксикації?
Під час детоксикації переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість рідини. Рекомендований щоденний прийом рідини становить 3 л для чоловіків та 2,2 л для жінок. Випийте хоча б цю кількість під час детоксикації. Особливо чудовими є чаї для підтримки травлення. Спробуйте обмежити кофеїн (зелений, чорний чай, кава).