Якщо ви звертаєте увагу на дієтичні новини або плітки знаменитостей, ви, напевно, чули про дієту Master Cleanse за допомогою лимонаду. Бейонсе, Джаред Лето та інші знаменитості в останні роки використовують цю нову дієту для схуднення для певних ролей у кіно; І відтоді дієтологи та лікарі порівнювали переваги та недоліки. Якщо ця дієта вам незнайома, дозвольте познайомити вас з основами Master Cleanse.
Поки лимонадна дієта набирає популярності, це зовсім не нова дієта. Цей дієтичний метод був спочатку розроблений в 1940 році Стенлі Берроузом, який практикував альтернативні методи охорони здоров’я та медицини, як ліки від виразки. Через тридцять років Берроуз опублікував книгу, в якій описав переваги цієї рідкої дієти не тільки як ліки від виразки шлунка, але і як спосіб очищення організму та позбавлення від зайвого жиру протягом декількох тижнів.
У 2004 році Пітер Глікман узагальнив інформацію з книги Берроуза в новому, легшому для читання посібнику під назвою "Схуднути, отримати більше енергії та стати щасливішим за 10 днів". Оновлена та більш організована, ніж оригінальна інструкція Берроуза, книга Глікмана повернула популярність рідинному чищенню.
Лімонадна дієта вимагає, щоб ви жили лише певні рідини протягом 10 днів, а після того, як ваше тіло офіційно позбулося токсинів, ви можете повільно вводити інші продукти. Існує три компоненти Master Cleanse Lemonade Cleanse.
Очищення солоною водою
Змішайте наступне і випийте цілий літр, спочатку вранці.
- 2 чайні ложки солі без йоду.
- Літр теплої води.
Теорія полягає в тому, що солона вода допомагає стимулювати роботу кишечника і очищати систему.
Примітка: це слід пити натщесерце, без винятків.
Лимонадний напій
Суміш лимонного соку, води, кайенського перцю та кленового сиропу, цей напій повинен активізувати ваш метаболізм та забезпечити достатню кількість калорій та вуглеводів, щоб ви пережили день. Кайенський перець пришвидшує ваш метаболізм, тоді як кленовий сироп - це натуральний, необроблений цукор, який надає вашому організму енергію. А оскільки лимони містять антиоксиданти, вони допомагають очистити ваш організм від токсинів.
Органічний чай з перцевої м’яти/проносний трав’яний чай
М’ятний чай можна пити цілий день, щоб заспокоїти нудоту, яку ви можете відчути. Розпродаж чудово полегшить ваш шлунок, якщо ви відчуваєте дискомфорт від прибирання. Проносний трав'яний чай можна використовувати і для очищення. Цей чай слід приймати перед сном, щоб продовжувати стимулювати роботу кишечника та очищати систему.
Традиційно, Master Cleanse Lemonade Cleanse слід неухильно дотримуватися протягом 10 днів, через 10 днів ви можете почати повторне введення інших продуктів, соків та овочевих супів спочатку, а потім сирих фруктів та овочів. Якщо ви прочитаєте теорію очищення лимонаду, ви будете знати, що протягом певного періоду від вас вимагають виключити все м’ясо та молочні продукти.
Багато людей, які роблять Майстер Очищення, хочуть за короткий час схуднути на значну кількість ваги, наприклад, поїхати на вечірку чи захід. Дієта може допомогти вам значно покращити зовнішній вигляд всього за кілька тижнів.
Змішайте в контейнері такі продукти:
- 2 чайні ложки свіжого лимонного соку.
- 2 чайні ложки кленового сиропу тип В (не використовуйте штучно ароматизовані сиропи).
- Щіпка порошку кайенського перцю
- 1 склянка теплої води (очищеної або джерельної).
Меляса та нектар агави є хорошими замінниками, якщо ви не можете знайти кленовий сироп типу В. Оскільки патока та нектар агави мають низький вміст глікемії, вони є прекрасними варіантами для діабетиків, які хочуть зробити це очищення. Але по можливості дотримуйтесь оригінального дієтичного рецепту.
Також зауважте, що штучні сиропи не є дійсними замінниками, вони повні штучних ароматизаторів, консервантів, і їх часто роблять із кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози.
Обмеження дієти під час дієти з детоксикації лимонаду
Тверда їжа заборонена на цій дієті.
Для правильного очищення токсинів від організму та очищення травного тракту важливо дотримувати дієту строго рідкою.
Підсумовуючи: не.
Для підтримання ефективного процесу детоксикації заборонено потрапляння твердих речовин у процес травлення; відсутність фруктів, включаючи м’якоть фруктів і клітковину.
Ця специфічна дієта також дозволяє насолоджуватися м’ятним чаєм, оскільки він не пригнічує очищувальну активність. М’ятний чай має неймовірні очищаючі властивості та корисний для процесу детоксикації. Під час цього очищення не можна вживати жодних інших добавок. Це стосується і чорної кави. Часто дітям важко відмовитись. Ми рекомендуємо чітко дотримуватися дієти для досягнення найкращих результатів. Оскільки дієта призначена для очищення організму від токсинів, добре залишити протягом її тривалості споживання інших рідин, яких немає в раціоні. Кава має звикаючі властивості через кофеїн, які не є корисними в цьому процесі.
На час очищення нормально відчувати втому і, можливо, висип. Це природна реакція вашого організму на виділення токсинів. Ми рекомендуємо збільшувати тривалість душу та частіше мити обличчя, щоб допомогти організму вивести жири та токсини, які виводяться через шкіру.