Дієтолог попереджає, що після днів надлишку ми не повинні їсти молочні продукти, м’ясо, курку, яйця та сир. Що їсти, щоб почуватись краще? Ми вам говоримо тут.
Для Франциска квезада
Незважаючи на те, що нас знову і знову попереджали про наслідки запою після вживання їжі та пиття, ймовірно, що більшість проігнорували поради фахівців.
І чи є це Для багатьох неминуче протистояти насиченим жирам, натрію, консервантам, смаженій їжі та обробленим продуктам., яких багато в будь-якій партії, яка триває більше одного дня, і це відповідають за ваше почуття печінки на межі колапсу.
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
Але оскільки це вже питання минулого, Далі ми розповімо вам, що робити, щоб зіткнутися з цим дискомфортом, втомою та втомою що не дозволяють просуватися.
Як вивести накопичені токсини
Каталіна Міранда, Дієтолог AINЧілі, каже, що перше, що потрібно зробити, це позбавити наш організм від токсинів і для цього життєво важливо відкласти трохи продуктів.
“Почніть з понеділка, випиваючи натуральний яблучний сік, з ранку до полудня. Ідея полягає в тому, щоб взяти від одного до двох літрів, оскільки цей фрукт має яблучну кислоту, яка є компонентом, що допомагає очистити частки печінки. А коли мова йде про обід і вечерю, вибирайте вегетаріанські страви, наприклад, омлети з зелених овочів або салати, що супроводжуються авокадо, горіхами, серед іншого ", Поясніть.
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
"Забудь про молочні продукти, м’ясо, курку, яйця чи сир", попереджає дієтолог. І додає, що ще однією альтернативою прогодуватися після святкування є, “Бобові культури, наприклад, тушковані, але в супроводі кабачків, шпинату, мангольду або з паличками селери, але без ковбас та м’яса. Крім артишоку, дуже добре очищати печінку; як спаржа та брокколі. Ці три продукти найкращі для детоксикації печінки ".
Детокс меню на 7 днів
Наступні дієтолог ділиться меню на обід і вечерю, ідеально підходить для детоксикації організму, який піддався інтенсивним святкам протягом декількох днів.
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
Понеділок
- А артишоку з лимонним соком та оливковою олією, плюс 5 спаржі та зелений салат (шпинат, салат, мангольд) як основу. Ви також можете додати брокколі або цвітну капусту і половину авокадо. Використання лимонного соку та оливкової олії в якості заправки.
- В ідеалі як вуглевод їжте коричневий рис, лободу або бобові (3/4 склянки для жінок та 1,5 склянки для чоловіків).
Вівторок
- Макарони з цільної пшениці з овочами вок.
Середа
- Фахітас, фарширований салатами-овочами та куркою або індичкою.