Зелені смузі є фаворитами різних спортсменів. З властивостями фруктів та овочів цього відтінку ми можемо отримати велику користь для очищення та очищення нашого організму токсинів, які можуть спричинити порушення.

багато клітковини

Інгредієнти:

  • 2 стебла селери
  • 1 жменя шпинату
  • Імбир
  • 2 зубчики часнику
  • 1 огірок огірка
  • 2 лимона
  • Вода

підготовка:

  1. Помістіть шпинат у блендері з невеликою кількістю води.
  2. Промити селера і помістіть його в блендер.
  3. Короткий огірок в різних частинах.
  4. Стиснути сік лимонів і додайте його в блендер.
  5. Не забудь додати часник і імбир за смаком.
  6. Зріджувати і готовий!

Властивості:

Селера: цей овоч містить високий відсоток води, яка допомагає очистити шлунок, крім того, що містять клітковину та ферменти, що запобігають появі газів протягом дня.

Шпинат: Цей овоч містить високу поживну силу, оскільки він складається з високого відсотка вітамінів і мінералів. Шпинат має хлорофіл, ферменти та багато клітковини, тому якщо ви приймаєте його постійно, це допомагає очистити кишечник.

Імбир: імбир знімає подразнення шлунково-кишкового тракту завдяки фенольним сполукам у їжі. Зменшує м’язові болі, а також запалення в деяких частинах тіла, як містить вітамін С, калій, вітамін В6, фосфор і цинк.

Часник: ця їжа є дуже лікарською завдяки своїй вміст алліцину, що допомагає запобігати таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера та деменція; на додачу, містить властивості, що захищають організм від окислення. Знижує артеріальний тиск, ризик серцевих захворювань і має важливе значення для продовження життя.

Огірок: є відмінним джерело калію, фосфору та магнію. Він не містить жиру і містить багато клітковини та води, що не тільки допомагає заснути, але й допомагає добре травлення.

Лимон: цей фрукт - великий союзник для очищення кишечника та детоксикації печінки завдяки високому вмісту вітаміну С.