Тут я ділюсь новим рецептом: смузі з кавуна та ананаса з домішкою м’яти перцевої. І безсумнівно, що смузі, детоксикаційні соки, очищаючі шейки або як ми їх хочемо назвати - це революція. Спочатку це почалося серед знаменитостей, і поступово журнали заповнюють нас цим видом напоїв, щоб схуднути.

смузі

Тепер, як і з усім, треба бути обережним. Я бачив багато дієт в Інтернеті, які складаються з того, щоб приймати цей тип соку протягом тижня, і з ним потрібно бути дуже обережним.

Особисто я вважаю, що ризиковано харчуватися виключно цими коктейлями, щоб втратити жир, оскільки ми не тільки втратимо кілька кілограмів, але й втратимо м’язову масу. Оскільки я не фахівець у галузі харчування, далеко не все, я раджу вам прочитати цю цікаву статтю з Жіночого здоров’я ТУТ

Моя рекомендація щодо детоксикаційних соків

Моя порада - приймати ці напої на перекус чи сніданок, оскільки вони корисні та поживні, але не обходячись без решти страв. Якщо ви хочете дотримуватися дієти, найкраще, що ви можете зробити, - це звернутися до професіонала, який це робить.

Повертаючись до теми, сьогодні я пропоную вам ще один новий рецепт, який практично складається з ананаса та кавуна. Обидва фрукти є дуже сечогінними, багатими мінералами та клітковиною, тому це допоможе нам очистити наш організм від надмірностей, які були у нас за останні дні. Головне - замінити деякі продукти, такі як сніданок, перекуси або вечері, цими детоксикаційними соками.

Якщо ми шукаємо рецепти в Інтернеті, ми побачимо, що існує багато очищувальних соків, і що навіть шукаючи конкретні інгредієнти, ми знаходимо незліченну кількість рецептів, де кількість їжі змінюється. Рецепт, який я вам дам нижче, - це те, як я його роблю і як мені найбільше подобається.

Смузі з кавуна та ананаса: ІНГРЕДІЄНТИ

2 склянки кавуна, подрібненого

1 1/2 склянки ананаса, подрібненого

2 або 3 листя м’яти

ПІДГОТОВКА

Як і у всіх інших коктейлях, які я привів вам до цього часу, ми поміщаємо інгредієнти в блендер, цього разу без води, оскільки обидва фрукти вже містять велику його частину. Як варіант, я також люблю додавати листя м’яти, щоб надати їй м’який свіжий наліт.

РЕЗУЛЬТАТ

Як завжди, я залишаю вам фотографію мого смузі в Instagram.

В якості додаткової їжі він також містить кілька ложок золотистого льону (багатого на омега-3) та вівса (багатого на білки та клітковину)

Якщо вам сподобався цей рецепт, не пропустіть інші. Щоб отримати до них доступ, просто натисніть на зображення нижче .

Що ви думаєте про цей новий смузі? Який твій улюблений?

Пам'ятайте, що ви також можете знайти мене за адресою:

якщо вам сподобалось, поділіться цим у своїх соціальних мережах