Словаки харчуються дуже нездорово. Вони люблять солодощі, але любить і кожен із нас. Однак їм не вистачає самозречення, каже Люсі Дебнарова, яка також працює сертифікованим тренером.

світу

Хлопцям важко перенести поразку

Армрестлінг досі сприймається як чоловіча справа, широка громадськість не знає багато про жінок-екструдерів. Однак Люсія Дебнарова не погоджується, що це спорт лише для чоловіків. Вона відчуває, що коли чоловіки кидають їй виклик, вони недооцінюють її як жінку. "Є ще чемпіони світу, яким потрібно щось довести. Це створює смішні ситуації, тому що хлопець, якого я штовхаю, зазвичай не визнає цього. Він починає думати, що я обдурив, бо моє зап'ястя було зігнуте, і він хоче це повторити ", - відповідає Люсія Дебнарова на питання про виклики в поєдинку. Дев'ятикратний чемпіон світу з рукостискання.

В даний час він належить до абсолютних вершин у своїй ваговій категорії. Боротьба за золото від Всесвітнього форуму зазвичай перетворюється на словацько-російський мікробій, протягом багатьох років його найбільшим противником є ​​росіянка Катерина Афонінова. Однак лише за таблицею змагань.

"Ми розділяємо перші два місця, і через стільки років між нами в основному відбуваються психологічні сутички. Ми професіонали і за столом зосереджуємось лише на натисканні, не враховуємо, що знаємо один одного. Однак мені не подобається, коли спортсмени насправді не потрібні один одному, наприклад у тенісі. Чому? Це спорт, якщо нам доведеться з ним боротися, давайте поділимося ним у змаганнях. Але в цивільному житті ми можемо бути друзями. Я контактую з Катериною, ми навіть пишемо у Facebook ", - описує словацький представник відносин в армрестлінгу.

Чесна гра

Два роки тому вона виграла нагороду Fair-Play за дострокове закінчення бою на чемпіонаті Словаччини, щоб не нашкодити своїй суперниці Ребекці Мартінковічовій.

"Я відчув у руці палець суперника. Я навіть тоді схопився за голову, що Боже, що мені робити (відео). Тож я просто тримав її, але потім відпустив. Я волію програти, але не хочу нікому зашкодити. Я не пошкодував про цей крок ", - говорить він сьогодні.

Рукостискання діє у Словаччині як вид спорту, що субсидується державою, з 1994 року. Однак зміни відбулися із новим законом про спорт, який на початку цього року виключив армрестлінг із системи субсидій. Спорт, який приніс Словаччині понад 320 медалей з європейських чи світових чемпіонатів, залишився без підтримки.

"Це лайно, бо ти робиш щось, що любиш, маєш гарний успіх, і хтось згори скаже тобі, що виключить тебе. Справа навіть не в грошах, а в тому, що ти найкращий спортсмен, і раптом хтось згори скаже тобі, що ні, ти ні. Коли я півроку тому дізнався, що це настане, я теж заплакав ", - каже він.

Вирок, який я дотримуюсь дієти, забороняє

За підготовку, поїздки, харчування та перебування на чемпіонатах повинні платити самі словацькі екструдери, хоча вони представляють країну. Лусія Дебнарова працює сертифікованим тренером, крім власного навчання, вона організовує групові тренінги зі своїм шваґром у Великому Бєлі біля Сенеця, але також допомагає окремим людям. Таким чином, люди з району мають унікальну можливість тренуватися під керівництвом дев’ятикратного чемпіона світу.

"Я треную жінок і чоловіків, коли їм потрібно схуднути, я займаюся фітнесом тощо. Спочатку я хотів вступити до коледжу, але врешті-решт я здався і вирішив піти в іншому напрямку. Я відчуваю, що мені є що передати людям, і я маю відгук від них, що у мене все добре виходить. В основному я вчу людей не говорити фразу, що я на дієті. Я хочу, щоб вони навчились їсти здорові речі, щоб це був їхній спосіб життя. Я не за різку дієту, а скоріше за коригування дієти, велику кількість фізичних вправ, тренувань та регенерації. Я з нетерпінням чекаю, що зможу передати свій досвід людям у якості тренера ", - говорить він про свій спосіб життя, який намагається донести і до інших.

Оскільки він працює з багатьма жінками, він сприймає їх сильні сторони, а також пороки. Які є серед найбільш значущих? "Словаки харчуються дуже нездорово. Вони люблять солодощі, але любить і кожен із нас. Однак їм не вистачає самозречення. Як найкращий спортсмен, я знаю, що якщо мені взагалі доведеться худнути, я маю волю, самозречення, що хочу і буду худнути. Їм бракує такої сильної волі, - каже він, додаючи щось до раціону, - кожен повинен сам сказати, як хоче їсти. Тіло стерво, вона пам’ятає все, навіть піцу, яку їсть. Я завжди кажу своїм клієнтам, що дохід менший за витрати. Це альфа-омега ".

Вона сама дуже любить солодощі. Однак він намагається замінити білий цукор здоровішими альтернативами: «Я люблю солодощі, але намагаюся замінити їх іншими речами, а не дуже підсолоджувати. Якщо цукрую, додаю стевію, агаву або мед. Мед дуже допомагає мені перед тренуванням, коли у мене є чайна ложка меду, я швидко отримую швидкий цукор. Але це не рафінований цукор, тому енергія з нього відразу витрачається. Я абсолютно виключив білий цукор, навіть очерет. Я настільки звик до стевії та меду, що в мене навіть цукор вже не закінчується. До того ж я не відчуваю від них такої втоми, як ніби з’їв щось із білим цукром ".

Він допомагає жінкам

В даний час він допомагає молодим дівчатам, Мартіні Сойковій та Барбарі Айпековій, штовхатися, хоча вони не належать до її клубу. Безкоштовно.

"Я ніколи не хотів би брати гроші у когось із екструзії, а навпаки. Я хотів би, щоб цей вид спорту кудись переїхав, і цим займається все більше людей. І якщо це зробить більше жінок, я буду ще щасливішим. Це може звучати як великий фемінізм, але я часто стикаюся з упередженнями, такими як жінки в чоловічих видах спорту. Ні. Це приємно в цьому, навіть жінки можуть. Це інакше, але приємно в цьому. Що я роблю щось незвичне ", - каже він на межі стереотипів. Своїми виступами та способом життя вона поступово руйнує їх.

Може здатися, що в його робочому та змагальному житті навколо нього багато видів спорту. Тим не менше, він віддає перевагу активному відпочинку, який поєднує з природою та книгами з психології.

"Прогулянки лісом мені дуже допомагають, але також обіймаю дерева, хоча це може здатися смішним. Коли я був молодшим, я цього не усвідомлював, але чим старше я ставав, тим більше розумів, що все довкола мене живе і я хочу більше природи навколо себе. Я часто беру з цього енергію ", - говорить він про духовний аспект свого життя.

Дуже важлива психіка

Окрім природи, вона також створюється в її житті вірою в Бога чи згадані книги. Він особливо визнає висловлювання психолога Джозефа Мерфі: «Я багато читаю, особливо психологічні книги. Мені подобається психолог Мерпі, його книги чудові. Основна увага приділяється автосугестії та подібним речам. Звичайно, ніщо не ловить цитати з Біблії, але я якось мушу розширити цю психологію ".

Екструдер із Сенека розуміє, що психіка надзвичайно важлива у спорті. У нього є перевірена підготовка та ритуали, яким він присвячує себе перед турнірами. "Мені часто доводиться бути самотнім у середній школі. Мені подобається моє самотність, спокій і тиша. Тоді друг і все інше йде вбік. На щастя, він це розуміє, і я вдячний за це ", - підсумовує він.