Іспанське діабетичне товариство (SED) поділяє декалог, який включає такі аспекти, як терапевтична освіта, коригування ліків, метаболічний контроль, фізичні вправи або дієта, серед інших.

На даний момент єдиною впевненістю є те, що ми не знаємо, як довго триватиме стан тривоги в його нинішніх умовах і коли ми можемо робити те, що називається "нормальним життям". Панорама, яка виходить за рамки наслідків, пов’язаних з коронаваріусом, представляє ситуацію ризику для певних груп населення, як це буває у людей з діабетом.

основних

Таким чином, Іспанське діабетичне товариство (SED) поділяє декалог практичних та основних рекомендацій, включаючи суворі поради та інформацію щодо різних аспектів, що цікавлять хворих на цукровий діабет, серед яких важливість фізичних вправ по одній годині на день та догляду за своїм харчуванням.

Зокрема, рекомендації, вироблені мультидисциплінарною групою експертів з СЕД, стосуються важливих аспектів, пов'язаних з терапевтична освіта, корекція ліків та контроль обміну речовин, а також фізичні вправи, дієта, діабет у дітей та емоційне самопочуття.

Декалог рекомендацій СЕД

Фізична активність

1) Мета: 1 година на день

Вставай і рухайся по будинку. Будь-яка діяльність краща за будь-яку. Навіть активність за інтенсивності світла може компенсувати ризик для здоров’я сидячого способу життя. Хворому на цукровий діабет рекомендується виконувати щонайменше 300 хвилин аеробних вправ на тиждень з розподілом протягом 5-7 днів. Найкращий спосіб - накопичувати сеанси тривалістю щонайменше 10 хвилин з інтенсивністю, що збільшує частоту дихання, але без задишок або відчуття себе в ситуації, що тоне, що свідчить про надмірний ритм.

2) Додайте м’язи!

Разом зі своєю руховою функцією скелетні м’язи відіграють фундаментальну роль при цукровому діабеті, оскільки це основна тканина, яка використовує глюкозу як джерело енергії. Бажано виконувати вправи для зміцнення основних м’язових груп, 2-3 дні на тиждень, які не є послідовними. Загалом, рекомендується починати з 1-2 підходів по 8-12 повторень з вантажами, які можна легко підняти (наприклад, коробки з молоком); Вам слід перейти до 2-3 серій з 8 до 10 повторень і не перевищувати 4-6 повторень в серії з більшою вагою (наприклад, великі глечики з водою); час відпочинку між підходами повинен становити 1-2 хвилини.

3) Вправи на тіло приносять користь розуму

Фізична активність пов’язана з кращим сном, пам’яттю, рівновагою та пізнавальними здібностями; Крім того, це пов’язано з меншим ризиком набору ваги, деменції та депресії. Це одна з найважливіших справ, які може зробити людина, хворий на діабет, для свого здоров’я та добробуту.

Годування

4) Тепер, як ніколи, стежте за своїм харчуванням:

  • Уникайте нав’язливих покупок у супермаркетах і особливо уникайте небажаних харчових продуктів.
  • Плануйте та виконуйте лише одну покупку щотижня.
  • Хоча їжа не є способом передачі вірусу, ВООЗ рекомендує підтримувати належну гігієну на кухні.
  • Не купуйте і не вживайте дієтичні добавки без рекомендацій дієтолога-дієтолога або лікаря.
  • Настої або чаї не захищають від зараження; може бути корисним у випадках зневоднення.
  • Забезпечте правильне щоденне споживання білка на основі якісної їжі, уникаючи червоного м’яса та ковбас та максимізуючи споживання білка рослинного походження.
  • Пристосуйте споживання їжі до ситуації, коли тримаються вдома (з меншими витратами енергії). Для цього дуже важливо обмежити споживання висококалорійної їжі та уникати перекусів.
  • Якщо проводиться додаткове споживання вуглеводів, розрахунки дози інсуліну потрібно буде скорегувати у людей, які його використовують.

Цукровий діабет у дитячому віці

5) Дитина з діабетом

  • Важкі форми коронавірусної інфекції дуже рідкісні у дитячому віці; однак діти можуть бути важливим поясом передачі інфекції ГРВІ-CoV-2, багато з яких протікають безсимптомно.
  • У дітей та підлітків з добре контрольованим діабетом, схоже, не підвищений ризик зараження коронавірусом.
  • Правила боротьби з діабетом є звичними; у випадку коронавірусної хвороби, застосовуйте поради "хворого дня" з частими перевірками рівня глюкози та кетонів у крові.

Терапевтична освіта та корекція ліків

6) Цукровий діабет не збільшує ризик зараження інфекцією

Ризик того, що хворий на цукровий діабет заразитися інфекцією, спричиненою Covid-19, такий самий, як і серед населення в цілому, хоча якщо інфекція заразиться, ступінь її тяжкості та еволюція можуть бути різними, залежно від віку, ступеня контролю діабет, наявність хронічних ускладнень або інших патологій.

7) Більше інформації, найкраща профілактика

Дотримуйтесь рекомендацій щодо запобігання розповсюдженню цієї інфекції (ефективне та часте миття рук, кашель тканиною у роті, яку потрібно викинути, або за допомогою ліктя, дотримуючись відстані 1,5-2 метри між людьми,) та дотримуйтесь обмежень та ізоляція, якщо вказано. Важливо добре знати попереджувальні ознаки (лихоманка, сухий кашель, болі в м’язах, задишка), а також коли і куди звертатися до медичної служби. Обов’язково шукайте інформацію у дійсних та підрядних джерелах. Важливо уникати надмірної інформації чи фальшивих новин.

8) Чого не повинно бракувати вдома: ліки та контрольні прилади

Забезпечте доступними всі матеріали, пов’язані з лікуванням діабету, від ліків та вашого рецепта, до глюкометра, тест-смужок для глюкози та кетону, а також контактних номерів медичної групи, аптеки, центру первинної медичної допомоги та надзвичайних ситуацій.

9) Жорсткий контроль рівня глюкози є ключовим

Збільште частоту перевірок глюкози та, якщо потрібно, тестів на кетони (якщо значення глюкози двічі перевищує 250 мг/дл). Будьте надзвичайно пильними і добре знайте попереджувальні ознаки декомпенсації (високі показники глюкози, позитивні кетонові тіла, спрага, позиви до сечовипускання.), А також дії, які слід вживати в цих випадках, і куди за необхідності звертатися до медичної служби. (загальні рекомендації проти будь-якої інфекції). У разі зараження коронавірусом:

  • Можливо, доведеться відкоригувати ліки.
  • Важливо підтримувати належну гідратацію
  • Не припиняйте приймати інсулін, особливо якщо у вас діабет 1 типу.
  • Якщо у вас високий рівень глюкози, може знадобитися введення додаткових доз інсуліну та вимірювання кетонових тіл.
  • Якщо ви приймаєте такі препарати, як iSGLT2 або "глюкозурик", вам слід припинити їх прийом.
  • Якщо у вас неодноразово високий рівень глюкози та кетонів, зверніться до своєї медичної служби.

Психологічні наслідки

10) Гарний догляд та позитивне ставлення є важливими

  • Зручно регулювати інтенсивність страху, оскільки це дозволяє вжити відповідних заходів; надлишок страху, крім заподіяння страждань, призводить до прийняття неправильних рішень.
  • Організація дня, включаючи процедури самообслуговування та інші для фізичного та інтелектуального розвитку, створює безпеку.
  • Поєднуйте сольну діяльність з іншими соціальними/сімейними духами.
  • Уникайте зневаги і думки, що це тимчасова ситуація, з якої ви можете вийти сильнішими.