ПОВНИЙ ПОСІБНИК ВЕГЕТАРІАНСЬКОЇ ТА ВЕГАНСЬКОЇ ДІЄТИ З НІЗЧИСЛИМИ РЕЦЕПТАМИ І ПОРАДАМИ ДОТРИМАТИСЯ ЦЬОГО ТИПУ ЗДОРОВОГО ЇЖІ.

ШВИДКО

харчування
Що таке піст?

Для швидко означає повне або часткове позбавлення споживання їжі протягом певного періоду часу.

Як правильно постити?

Під час посту не слід докладати зусиль. Ідеал - якомога більше утримуватися від будь-якої фізичної чи розумової роботи або, принаймні, не дотримуватися того самого ритму, якого ми зазвичай дотримуємось.

Щоб почати піст, зручно спорожнити кишечник, застосовуючи найбільш зручний метод. Ідея полягає в тому, що процес ліквідації, який має відбутися, не матиме надто великих незручностей. Чим більше токсинів і отрут нам доведеться викинути, тим більше дискомфорту ми будемо відчувати.
З цієї причини настільки ж рекомендується їсти фруктову дієту напередодні і, таким чином, досягти посту якомога чистішим, щоб виведення відходів не було дуже жорстоким.

Під час посту його регулярно питимуть. Пити можна тільки воду, лимонну воду, несолодкі настої або фруктові соки.

Слід також мати на увазі, що спосіб виходу з посту настільки ж важливий або важливіший, як сам піст. Це потрібно робити поступово, чим поступовіше, тим довше це було.
Їжу потрібно вводити потроху, і вона не буде однаковою для здорової людини, яка очищає з певною обережністю, ніж для іншої, яка вперше її починає і дієта якої складається з більшої кількості оброблених продуктів.
У першому випадку можна почати знову з фруктової дієти, найбільш підходящою з них є свіжа та солодка, така як виноград, вишня або сливи.
Однак для людини, якій потрібно вивести більшу кількість токсинів, ідеальними є сирі або варені немолочні овочі, такі як шпинат і взагалі ті, які не містять крохмалю. Ця група людей не повинна вводити фрукти, особливо цитрусові, як перші продукти харчування через їх велику очищувальну силу та перетягування токсинів, оскільки це може зруйнувати організм та його виводить здатність.

Тривалість голодування

Ви можете зробити одноденний піст, для початку цього більш ніж достатньо. Існують триваліші пости, наприклад, два-три дні. Однак протягом періодів довших, ніж зазначені, голодування слід робити під контролем медичного працівника.

Як регулярне прибирання рекомендуються одноденні пости, що проводяться з певною періодичністю (щотижня або два тижні), що є ефективним методом профілактики багатьох недуг, підтримуючи наш організм в оптимальних умовах.