Цукровий діабет - це порушення метаболізму цукрів, спричинене зміною гормону інсуліну, який відповідає за перетворення цукрів в енергію та запобігання їх збереженню в крові.

салуд

Роль спорту

Фізична активність безпосередньо пов’язана з діабетом і діє позитивно. Для діабетиків фізичні вправи еквівалентні контролю рівня цукру, що покращує якість їхнього життя, а також знижує ризик перенесених захворювань, таких як гіпертонія або серцево-судинні розлади. Кількість діабетиків, які також страждають від надмірної ваги або навіть страждають ожирінням, не є незначною, і фізична активність допомагає їм покращити обидва аспекти.

Попередня підготовка

Перш ніж починати займатися фізичною активністю і, отже, «потіти», хворий на цукровий діабет завжди повинен контролювати рівень глюкози в крові. Для діабетика не складно дізнатися, чи є рівень глюкози вище або нижче рекомендацій.

  • Якщо рівень глюкози в крові вище 250 мг/дл, фізичні вправи протипоказані.
  • Якщо рівень цукру в крові нижче 150 мг/дл, слід випити трохи цукру перед взуттям або стрибками у воду, щоб підвищити рівень і уникнути гіпоглікемії. Насправді перенесення води дуже важливо для діабетиків, щоб вони змогли гідратувати на всіх трьох стадіях: до, під час та після. Потрібно запобігати зневодненню.

Вид фізичного навантаження

Заняття спортом може дуже допомогти хворим на цукровий діабет, але це буде залежати від виду фізичної активності, яку вони практикують.

Відповідне обладнання

Займатися будь-яким видом спорту - це необхідний належний одяг та обладнання, і навіть більше у випадку, коли страждає від такої хвороби, як діабет.

Основні поради, пов'язані з Пов'язка є:

  • Шкарпетки: запобігати затриманню вологи, оскільки шкіра, яка страждає діабетом, потребує особливого догляду.
  • Кросівки: стежте, щоб вони не завдавали ран, оскільки одним із ускладнень є труднощі загоєння.
  • Добре висушіть шкіру: у випадку, якщо обраним видом спорту є плавання.

  • Фізична активність - це механізм контролю рівня цукру, який допомагає зменшити ризик захворювань, спричинених діабетом.
  • Перед будь-якими фізичними навантаженнями діабетик повинен перевірити рівень його глюкози в крові.
  • Аеробні заходи настійно рекомендуються діабетикам, з іншого боку, вибухові та контактні дії можуть завдати їм шкоди.

Доктор Єва Феррер Відаль-Барракер

Спеціаліст спортивної медицини

Співпрацюючий лікар Advance Medical