Фізичні вправи - один із способів лікування цукрового діабету. Програма повинна бути спрямована на контроль рівня глюкози в крові, підтримку ідеальної ваги, поліпшення якості життя та уникнення появи можливих ускладнень. Практика повинна бути орієнтована на тип діабету:

вправи

1. Хворі на цукровий діабет I типу (інсулінозалежні)

Заняття спортом можуть підвищити чутливість до інсуліну в цих випадках, хоча це не означає автоматично автоматичний контроль діабету. Щоб досягти цього в довгостроковій перспективі, пацієнти повинні займатися щоденною фізичною активністю з урахуванням таких факторів: час доби, яку вона виконує, її тривалість та інтенсивність, рівень глюкози в крові перед фізичними вправами, а також тип та дозу використовуваного інсуліну . Існує ряд основних правил, про які слід пам’ятати перед початком вправи:

  • Вводити інсулін у групи м’язів, які не мобілізуються під час фізичних вправ.
  • Заплануйте вправу, щоб робити це регулярно і в один і той же час щодня, бажано в ранні години.
  • Пристосуйте його до строків прийому їжі та дії інсуліну.
  • Введіть додаткову кількість вуглеводів до або під час фізичних вправ або зменште дозу інсуліну.
  • Уникайте фізичних вправ в екстремальних жарких або холодних умовах та в періоди втрати метаболізму.

2. Пацієнти з «цукровим діабетом II типу (не інсулінозалежним)»

Регулярна програма фізичних вправ необхідна для контролю рівня глікемії. Крім того, доведено, що спорт ефективний у профілактиці цього типу діабету, особливо у людей з високим ризиком його страждання: осіб із надмірною вагою, високим кров’яним тиском та сімейною історією діабету. Також важливо дотримуватися правильної дієти.

Ідеальна вправа

Сеанс повинен складатися з 10-20 хвилин розтяжки та сили м’язів, 5 хвилин аеробної розминки (легкий біг), 15 60 хвилин аеробних вправ з відповідною інтенсивністю та 5-10 хвилин вправ низької інтенсивності на завершення спортивна практика. Найбільш рекомендованими видами спорту є ходьба, біг та їзда на велосипеді, але завжди слід враховувати історію хвороби пацієнта. Діабетики повинні вести журнал тренувань і завжди радитися зі своїм лікарем, перш ніж продовжувати робити вправи.