Діабет у людей похилого віку. Почніть піклуватися про себе.
Ваш лікар діагностував у вас діабет? Початок піклуватися про себе дуже важливо для збереження належного здоров’я. Ми побачимо, що таке діабет, що потрібно врахувати, щоб доглядати за собою, і деякі рекомендації для контролю діабет у людей похилого віку. І якщо у вас є якісь запитання або ви хочете отримати більше інформації, напишіть нам тут, і ми вирішимо це.
Зміст
Діабет у людей похилого віку
Цукровий діабет - це хронічне захворювання, при якому рівень цукру або глюкози в крові підвищений. В даний час на діабет 2 типу найчастіше (90% випадків) страждає кожна третя людина старше 75 років. Ці цифри означають необхідність піклуватися про себе і, де це доречно, пропонувати необхідну допомогу для боротьби з цією хворобою. За даними Фонду діабету, зміни у способі життя, сидячому способі життя та ожирінні є прямими причинами збільшення випадків захворювання. З цієї причини догляд за собою є важливим: Дотримання звичок здорового способу життя для профілактики та догляду за собою на випадок встановлення діагнозу.
Таблиця рівня глюкози в крові
Для того, щоб піклуватися про себе, важливо знати про діабет. Нижче я пояснюю різні рівні глюкози (цукру) у крові, рівні, що визначають це захворювання.
Щоб пояснити ці терміни, рівень глюкози в крові говорить вам, де ви знаходитесь. Тому глікемія - це глюкоза, яка циркулює в крові і його можна знайти на трьох рівнях:
- Гіпоглікемія або низькі показники цукру в крові. Деякі попереджувальні ознаки того, що у вас може бути гіпоглікемія, - це пітливість (без відчуття жару), слабкість, блідість, раптовий голод, тремор або серцебиття.
- Нормоглікемія або нормальні показники цукру в крові. У цьому випадку запобігання є ключовим. Наприклад, серед інших рекомендацій ви можете підтримувати звички здорового способу життя, тобто здорову та збалансовану дієту, регулярно робити помірні фізичні вправи, обмежувати вживання алкоголю або контролювати вагу.
- Гіперглікемія або високі показники цукру в крові. Оскільки це часто непомітно, деякі ознаки можуть бути попередженням про звернення до лікаря. Наприклад, бути дуже спраглим і голодним, часто мочитися з дуже тривалим сечовипусканням або бути втомленим.
Симптоми високого рівня цукру в крові
Симптоми високого рівня цукру в крові повинні насторожити вас пройти обстеження у лікаря. Проблема, як я вже згадував раніше, полягає в тому, що вони часто залишаються непоміченими. Люди з діабетом можуть відчуваєте сильну спрагу, голод, часте сечовипускання, втома, втрата ваги, затуманення зору, дратівливість, розлад шлунку, блювота або шкірні інфекції.
Ці симптоми говорять про те, що у вас може бути діабет. Якщо ви страждаєте від деяких з них, зверніться до лікаря, і він проведе відповідні тести, щоб виключити цю хронічну патологію.
Що робити, коли рівень цукру в крові падає
Якщо відбувається падіння цукру в крові, дійте швидко. Якщо ви страждаєте від симптомів гіпоглікемії (про які я вже говорив вище), ви можете зробити наступне:
- Їжте цукор. Зазвичай симптоми зникають протягом 5 - 10 хвилин. Ви можете їсти цукор безпосередньо (15 гр. Або 2 або 3 кубики), випивати 1 склянку (150 мл.) Солодкого напою, такого як безалкогольний напій або сік, або їсти від 3 до 5 печива.
- Якщо симптоми не зникли, ви можете повторити і почекати приблизно 15 хвилин для того, щоб рівень піднявся щонайменше до 70 мг/дл.
- При нормалізації рівня цукру в крові рекомендується перекусити, деякі їжа, яка повільно виділяє глюкозу, як може бути трохи хліба. Таким чином ви будете підтримувати рівні в нормі.
- Якщо не підвищити рівень цукру в крові, це може призвести до непритомності, тож відвідайте або зателефонуйте аварійні служби.
Поради діабетикам
Після діагностування діабету ви можете слідувати цим порадам (які вам сказав лікар), щоб тримати хворобу під контролем:
- Зафіксуйте рівень глюкози. Важливо, щоб ваш лікар або медсестра пояснили вам, як правильно робити ці записи. Вони будуть ключовими у контролі діабету, і якщо відбудуться якісь зміни, повідомте їх про це. Як правило, рекомендується 5 або 6 реєстрацій на день, перед їжею та перед сном.
- Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою. Вживайте найрізноманітніші продукти, доступні на ринку, дотримуйтесь середземноморської дієти, їжте 5 разів на день у звичайний час, обмежуйте насичені жири, пийте достатньо води та намагайтеся їсти разом.
- Правильно зволожуй себе. У вас вищий ризик зневоднення через високий рівень глюкози в крові. Пийте воду, це найкращий спосіб зволоження.
- робити вправи. Регулярні помірні фізичні вправи можуть допомогти контролювати рівень глюкози в крові.
Це буде залежати від вашого стану здоров’я та фізичного стану, але, наприклад, плавання, ходьба чи чомусь, танці можуть вам допомогти. - Приймайте ліки, призначені лікарем. Ліки, призначені лікарем (інсулін або інші ліки), є одним із ключів до контролю діабету.
Як ми вже бачили, діабет у людей похилого віку це досить часто. Контролюйте захворювання, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і доглядайте за собою. Ви будете підтримувати якість свого життя та добробут. І пам’ятайте, що якщо у вас виникли запитання, ви можете залишити нам коментар або написати нам у нашій контактній формі MimoOnline.