Сьогодні я хотів би, щоб ми розпочали діалог про наше емоційне харчування. Це дозволить нам знати ключі до розмови, які ми ведемо з нашим мисленням при виборі поживних речовин дня і за допомогою яких ми збираємось досягти добробуту.

наше

Перше запитання - Що я буду їсти? Це питання не залежить від того, є ми експертами в галузі їжі чи ні; однак відповідь має великий вплив на наше здоров'я та енергію. Нормальна річ полягає в тому, що ми враховуємо, що будемо їсти в той момент, коли у нас з’являється апетит, не враховуючи цілий день, ані те, яку вправу ми будемо робити, а також скільки калорій ми будемо споживати тощо. Ми навіть не знаємо, які продукти є найбільш підходящими для нашої конституції, або що краще вранці, опівдні чи вдень. Як би цього було недостатньо, багато з нас не заглиблювались у більш-менш здорову їжу. Для важливої ​​частини населення їжа - це лише питання задоволення, а організм - лише рецептор наших бажань.

Друге питання повинно бути Який найкращий спосіб підготувати дієту для досягнення найвищого енергетичного виходу та найкращого анаболічного результату? В даний час поспіх переважає над якістю, якістю чи найкращим препаратом. Мало хто з нас знає, як впливає переробка харчових продуктів на виграш чи програш енергетичної рентабельності.

Їжа є фізичною необхідністю, але в багатьох випадках вона стає засобом спілкування з собою, що перешкоджає врахуванню кулінарних цінностей. Соціальне переважає над особистим. Гарний вигляд також є пріоритетом вживання здорової їжі.

Питання, яке збирає все вищезазначене і на яке потрібна точна відповідь, полягає Чому ми годуємо? Насправді, ми харчуємось, тому що існує мета, яка полягає у підтримці балансу між споживаною та поглиненою енергією, крім того, щоб насолоджуватися смаками, стосунками та багатим життям, яке існує навколо їжі.

Щоб правильно вибрати їжу, важливо знати, які обставини впливають на мене щодня. Які умови я маю, як я почуваюся, що буду робити в цей час і взагалі вдень. Необхідно чітко розрізнити все, що відбувається, і можливі варіанти складання дієти, яка найкраще відповідає нашому особливому способу життя

Чому я вибираю саме цю їжу замість цієї іншої? Чим чіткіше у вас є причини, тим більш цілеспрямованим ви будете досягати успіху у своєму харчуванні, тобто ви будете знати, як краще харчуватися. Більшість з нас їсть, але не харчується. Це важливий момент, і він вимагає певної думки.

Наш діалог повинен відкрити двері до харчування як мети нашого добробуту. Ми повинні усвідомлювати, що їжа мобілізує наш життєво важливий двигун.

Дуже важливо, щоб ми знали за що ми їмо і що змусило нас вибрати продукти, які складають наш щоденний раціон. Деякі з нас віддають перевагу молочним продуктам, інші м’ясо, а також є ті, хто любить макарони, і ті, хто любить свіжу і рідкісну рибу.

Але, Чи знаємо ми причину такого вибору?