Діарея мандрівників є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям під час поїздок до країн з поганими гігієнічно-санітарними умовами. Найчастіше діарея не є серйозною проблемою, оскільки організм в кінцевому підсумку адаптується до різних мікроорганізмів, але іноді це може мати наслідки для якості життя мандрівника, що змушує їх зупинитися на кілька днів і відпочити.

Ризик діареї зростає у людей, які живуть у розвинених країнах та подорожують до країн, що розвиваються. Чим вищий рівень бідності, тим більший ризик страждати діареєю. Напрямки з найвищим ризиком - Африка, Центральна Америка, Південна Америка, Південно-Східна Азія, Східна Європа та деякі Карибські острови.

Діарея виникає через інфекцію, спричинену бактеріями, вірусом або паразитом.

Причинних мікроорганізмів багато і вони відрізняються в різних країнах. Найпоширенішими є: кишкова паличка, сальмонела, ротавірус, кампілобактер і лямблія лямблія.

псуйте

Основним симптомом діареї мандрівників є стілець водянистого стільця кілька разів на день.

У деяких випадках у мандрівника виявляються інші симптоми, такі як нудота, лихоманка, запаморочення, блювота, втома, пітливість, слабкість та втрата апетиту.

Лихоманка, кров або слиз у калі та тривала діарея є критеріями тяжкості та консультації з лікарем.

Як передається діарея мандрівника?

Інфекція потрапляє всередину через споживання їжі або напоїв, заражених мікроорганізмами. Харчові продукти, які найбільше піддаються ризику - це сира їжа та ті, що готуються з невеликою кількістю страв (морепродукти, салати, соуси, фрукти, не промиті питною водою тощо).

Ми пропонуємо вам кілька практичних порад щодо зменшення ризику діареї під час подорожі до улюбленого пункту призначення:

  1. Вживайте лише воду, соки та напої в пляшках.
  2. Вживайте лише напої, пляшка яких відкрита перед вами.
  3. Якщо ви п'єте чай, важливо, щоб вода надходила із закритої пляшки.
  4. Відмовляйтеся від льоду в напоях. Може бути забрудненим.
  5. Уникайте вживання в їжу сирої або недовареної їжі.
  6. Почистіть зуби водою в пляшках.
  7. Мийте руки дуже часто, особливо перед їжею, і чистою водою.
  8. Будьте обережні з соусами та приправами до посуду!
  9. Уникайте їжі в пляжних барах та місцях, які не мають оптимальних санітарних умов.
  10. Очистіть фрукти перед тим, як з’їсти їх, і, якщо є можливість, помийте їх раніше водою в пляшках.
  11. Не їжте їжу, що продається на вулиці.
  12. Уникайте непастеризованих молочних продуктів та похідних продуктів.
  13. Уникайте нестерилізованої води (води з річок, колодязів або з-під крана).

Якщо ви вже страждаєте від його симптомів ...

Якщо, незважаючи на дотримання цих порад, вам не вдається уникнути діареї, ми рекомендуємо прийняти такі заходи:

  1. Візьміть Пре та пробіотики (симбіотики), щоб збалансувати кишкову флору.
  2. Дотримуйтесь терпку дієту:
  • Пісне м’ясо: курка, індичка, кролик тощо.
  • Варена або приготована на пару картопля та морква.
  • Рис (варений, манна крупа).
  • Підсмажений хліб.
  • Подорожник.
  • Смугасте яблуко з лимонними краплями.
  • Вода, настої - готують із пляшковою водою -.
  • Уникайте прийому рослинної клітковини.
  • Не їжте жирної їжі.
  • Уникайте алкоголю та тютюну.
  • Утримайтеся від вживання шоколаду.
  • Уникайте продуктів, що стимулюють перистальтику кишечника: кави, чаю, гострих спецій тощо.
  1. Щоб уникнути зневоднення ...
  • Часто проводите регідратацію, вживаючи рідину (воду, бульйон тощо), завжди переконуючись, що їжа готувалась у пляшковій воді.
  • Щоб замінити воду, виведені мікроелементи та вітаміни, рекомендується приймати оральну сироватку. Якщо у вас його немає під рукою, ви можете приготувати його самостійно з 1 л води в пляшках, 1 чайною ложкою солі та 5 чайними ложками цукру. Спершу слід пити невеликі кількості (ковтками) і збільшувати їх, переносячи споживання рідини.

Наш туз у рукаві

Коли ви у відпустці і хочете запобігти діареї або подолати діарею ... ваш союзник Epaplus Digestcare Pre & Probiotics (CN 193775.9)!

Підходить для дорослих та дітей старше 3 років.

БЕЗ лактоза; БЕЗ клейковина; Власний веган.