В особливо важких випадках діастаз можна вилікувати однією операцією: близько 40 відсотків матерів, які вперше вийшли на світ, та майже 70 відсотків досвідчених матерів.
Причини та симптоми
Діастаз або діастаз прямої кишки - це відокремлення прямих м’язів живота, яке жінки можуть страждати особливо під час вагітності та після пологів. Це відокремлення може сильно відрізнятись від постраждалих жінок. Зазвичай діастаз має ширину від 2 до 10 см і довжину до 15 см. Він виробляється за рахунок росту і розширення матки, що відсуває прямі м’язи живота в сторони.
Як правило, поділ проходить самостійно протягом декількох місяців після пологів. Найпоширенішими симптомами діастазу прямої кишки є більш-менш інтенсивний біль під час фізичних навантажень, який може вразити стегна, поперек або сідниці.
Залежно від тяжкості діастазу, це часто може бути косметичною проблемою для жінок: відокремлення м’язів черевної стінки дозволяє внутрішнім органам рухатися вперед таким чином, що відбувається помітне випинання живота. В особливо важких випадках живіт ніколи не розплющується навіть при великих фізичних навантаженнях.
Порада: Ви можете відчути відокремлення м’язів живота, лежачи на спині і піднявши голову. Проділ знаходиться на рівні пупка.
Діастаз: що можна зробити, щоб його уникнути?
Для молодих мам з діастазом прямої кишки особливо важливо захищати м’язи живота протягом перших тижнів після пологів і утримуватися від тренування прямих м’язів живота, оскільки при фізичних вправах єдине, що досягається, це більш відокремлювати їх.
Крім того, важливо, щоб вони піднімалися не з положення лежачи вперед, а збоку.
У гімнастиці для відновлення після пологів жінки, які починають через 6-8 тижнів після пологів, зазвичай не тренують ці м’язи. Натомість починайте з косих м’язів.
Прямі м’язи можуть починати тренуватися, як тільки діастаз живота буде повністю закритий. Якщо ви не впевнені, запитайте акушерку. Якщо ви отримуєте допомогу від акушерки після пологів, вона завжди регулярно стежить за відділенням м’язів. В особливо важких випадках діастаз можна усунути хірургічним втручанням.