Зловмисник схуд на вісім кілограмів, щоб підготуватися до Атлетико

з вимогливим синхронізованим планом фізичного харчування та харчування, який включав бокс і контроль рідини

Коли Атлетико де Мадрид підтвердив повернення Дієго Коста наприкінці вересня минулого року, прожектори були спрямовані прямо на Профе Ортегу, фізичного тренера команди. Як підготуватися до моменту виходу гравця, який накопичив би більше шести місяців, не змагаючись? Цей день може прибути цієї середи в Ллеїду (19.00, BeIN), як тільки санкція ФІФА буде виконана і міжнародний трансфер уже буде в порядку. "Атлетико" стикається з місцевою командою в першому етапі 1/8 фіналу Кубка, а Коста носить спеціальний силует з цієї нагоди. Вісім кілограмів, які він схуд, загострили обличчя хліба, з яким Коста з’явився на першому тренуванні 4 жовтня. "Йому просто не вистачає конкуренції", - зазначають у клубі. Як і Вітоло, він готовий до свого довгоочікуваного дебюту, якщо Сімеоне вирішить дати йому півгодини, які він спочатку запланував.

лагарто

Худенька фігура Кости реагує на поєднання ретельно синхронізованих тренувань та дієти, пристосовуючи споживання калорій до щоденної роботи. П'ять прийомів їжі на середземноморській дієті, вбудованій у фізичний план, за яким технічний та медичний персонал клубу збігаються, вказуючи на зусилля гравця щодо його дотримання. Їжа, приготована на пару або на грилі, яка поширювалась у його повсякденному житті, дуже далека від гастрономічних уподобань Кости, котрий в одному з передсезонів свого попереднього етапу в Атлетико з’явився на 13 кілограмів над ідеальною вагою. Цього разу, проти сказаного, це не так погано сталося фізично.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

Суворий контроль за форвардом, якому 29 років і 1,86 м, обмежився не тільки харчуванням. Також був прописаний відповідний протокол гідратації для фізичної підготовки, поєднаний із прийомом фруктів та овочів. Під час тренування вимірювались і кількість рідини, і час, коли він повинен їх приймати. Споживання калорій поступово зменшується, щоб закінчити ліплення тіла, яке набрало м’язову масу, втрачаючи жир дуже важкою фізичною роботою.

Фізична частина була складною роботою, розробленою професором Ортегою, який розділив її на три фази. Перший був переналаштуванням, другий - тритижневим індивідуальним передсезоном та останнім включенням у групову динаміку, хоча і з різними вправами для Кости. На початку підготовки чотири заняття з боксу були включені до спортзалу, який належав Фернандо Торресу під пильним оком Ортеги та 12-канатного спортивного інструктора. Метою було змінити ментальність Кости, зосередити її на змаганні та покращити координаційні точки. Коста нагадував про цю пугілістичну роботу. Час від часу на траві Серро-дель-Еспіно де Маджадахонда його бачать, виконуючи тіньові ігри, кидаючи кулаки в повітря.

Неслухняний учень

Якщо приїзд Коста Сімеоне трактує це як основну частину для останньої передачі команди в атаці, то Вітоло, який також їздив до Ллеїди, вважає це життєво важливим для поліпшення гри. «Vitolo - дуже хороший партнер. Його поєднана гра дозволить нам краще проходити між захистом та атакою. Ви можете грати всередині або зовні. Коли він грає в групі, він відрізняється від Карраско та Корреа. Вони більш вибухонебезпечні, він більш позиційний. Потроху це дасть нам необхідну роботу, я в захваті ".