Питання
Що ви думаєте про схуднення за допомогою дієти 16: 8?
Відповідь
Дієта 16: 8 не змінює вашого способу життя та харчових звичок. Ми не рекомендуємо це робити.
Хоча дієта 16: 8, здається, є останнім хітом, вона базується на старих рекомендаціях, не їжте після 17:00. Різниця полягає в тому, що час їжі ви можете вибрати самі. Ви можете їсти між 9 ранку та 17 вечора або 11 ранку та 19 вечора, і ви не повинні їсти протягом решти 16 годин. Незважаючи на те, що дієта 16: 8 не вимагає зміни дієти або зменшення порції їжі, за допомогою неї ви можете схуднути. Це пов’язано з тим, що споживання калорій знаходиться в активній фазі дня, а не ввечері, коли обмін речовин повільніший. Однак тривалий час без їжі може посилити почуття голоду. Тому легко може статися так, що за вісім годин їжі ви з’їдаєте більше їжі та калорій, ніж ви приймали до дієти. У цьому випадку ви не тільки не схуднете, але й зможете набрати вагу.
Дієта 16: 8 не дотримується принципів розумного зниження дієти і не приводить до принципів здорового харчування. Він не очікує, що бідні змінять свій раціон харчування або покращать свої харчові звички. Це не вчить раціонально та здорово харчуватися, тому ми не рекомендуємо це робити.