Ого, ти все ще тут! 😃
Якщо ви читаєте цю статтю, я повинен розуміти, що - справді - ви зобов'язані схуднути в 2018 році. Таке ставлення, воїне!
Першими двома проблемами були:
Ти вже над ними? 😤 Я сподіваюся! Добре, у вас залишився 31 день щоб досягти вершини гори. А якщо ви шанувальник пончиків, то вам буде весело. 😉
Тримайтеся подалі від цукру
Я не хочу «звучати» як сучасний хіпі, але є кілька компаній, які приносять прибуток товстішати (і тобі нудно).
Ми всі любимо печиво та каву після обіду, але цей «нешкідливий» десерт відповідає за булки в животі. Серйозно! 😲 Цукор вважається повсякденним інгредієнтом, але його споживання призводить до ожиріння та діабет.
Добре-добре. Але я інформую вас про наслідки частого вживання цукру:
- Погіршуються зуби.
- Підвищуйте артеріальний тиск.
- Вони виводять ваш апетит з-під контролю.
- Вони виробляють тривогу.
- Вони можуть викликати варикозне розширення вен.
Завдання № 03: Помірність цукру
Є ті, хто запевняє, що "життя - це не життя без певних примх". 🤨 Дозвольте пояснити: якщо ви насолоджуєтеся десертами чи солодощами, Я НЕ ЗМУШАЮ ВАС виключати їх зі свого раціону. Тим не менше! Вам потрібно буде зменшити частоту і кількість, якщо ви хочете схуднути.
З іншого боку, також можна жити без цукру. Якщо ви мені не вірите, запитайте цих жінок:
- Мадонна
- Жизель Бундхен
- Камерон Діас
- Ельза Патакі
Тепер твоя черга
Ви вже знаєте, що вам доведеться скоротити торти, морозиво та газовану воду. Чудово! Але скільки? 🤔 Пропоную почати з малого:
- Якщо ви їсте солодощі щодня, уникайте їх протягом дня між ними.
- Якщо ви випили дві склянки газованої води за вечерею, приготуйте її одразу.
Таким чином, ваш раціон поступово покращуватиметься. Якщо ви одним махом «укладете угоду» з цукром, за кілька днів ви так зголоднієте до шоколаду, з’їсте три. Це називається "ефектом відскоку". Будьте легкі, і у вас все буде добре. 😊
Я вже представляв вам 3 виклики дієти 2018 року. Якщо ви сприймете їх з дисципліною, це буде ваш рік. Можете собі уявити себе з модельним силуетом? Ти зробиш це! Слідкуйте за повноцінною дієтою, і результати прийдуть самі собою. Пам'ятайте РАЗОМ, що ми збираємось отримати НАШІ ПРАВДИВНІ ПЕРЕДАЧИ. 👏