Блог Паули Хіменес Карбо

макібели

Нехай кілограми не ловлять вас! Якщо хочете відновити фігуру Перш ніж розпочати дні пляжу та басейну, ми рекомендуємо вам слідувати одному з більш ефективні дієти а з тим, який ви втратите найбільше: ананасова дієта.

Як випливає з назви, ця дієта полягає в тому, щоб протягом дня їсти багато ананасів, поєднуючи його із цільнозерновими продуктами, йогуртом, салатом, рисом та великою кількістю курки та індички.

Результат ананасова дієта Чудово, якщо це робиться протягом 1-2 тижнів як шокова терапія, щоб швидко схуднути на кілька кілограмів, а потім ви обираєте ще 2 тижні з дієтою, яка дозволяє їсти всілякі продукти, наприклад, роз'єднана дієта .

Переваги ананасової дієти

ананас є сечогінним та очищаючим фруктом, який допомагає виводити токсини, накопичені нашим організмом через сечу, що сприяє запобігати затримці рідини та усувати жир. Ананасова дієта дуже корисна тим жінкам, які схильні до здуття живота, накопичення жиру в певних частинах тіла (живіт, кобури, сідниці, руки) і страждають запорами.

Нарешті, слід зазначити, що ананас сприяє втратити вагу тому що це a абсолютно ситні фрукти, тому він допомагає запобігти тязі та зменшити тягу до свого солодкого смаку. Включення ананаса в основні прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) полегшує схуднення, оскільки воно змушує вас почувати себе ситими і не пропонувати жодного жиру в організмі.

Ананасова дієта

Сніданок: Шматочок цільнозернового хліба або 30 г цільного зерна з знежиреним молоком або два цільних зерна з легким варенням, джерело ананаса та зелена кава .

Обід: 2 скибочки індички з низьким вмістом солі з рисовим млинцем

Харчування: Салат з двох курячих філе на грилі з ананасом/салат з індички з ананасом (Салат повинен бути рясним, щоб не голодувати решту дня)

Перекус: Груша, яблуко або ківі та знежирений йогурт

Вечеря: 2 салати з грудей з індички з ананасом (менше ситного, ніж в обід)

* Якщо ви дуже голодні, дозволяється приймати настої для втамування голоду (ромашка або зелений чай), а якщо ви страждаєте від головного болю через голод, можете додати скибочку цільнозернового хліба з 50 грамами індички або шинки. вдень.

2-й тиждень (чергуйте це попереднє меню з цим іншим, яке ми збираємось вказати)

Сніданок: Скибочка цільнозернового хліба або 30 г цільнозернових страв з знежиреним молоком або два цільних зерна з легким варенням, джерелом ананаса та зеленою кавою.

Обід: 2 скибочки індички зі свіжим сиром та рисовий млинець

Харчування: 30 гр рису або 30 гр макаронних виробів, 2 філе курячої грудки з овочами та ананасом.

Перекус: Ананас з знежиреним йогуртом

Вечеря: Споживайте продукти, народжені із землі, тобто овочі та овочі.

3 і 4 тиждень дисоційована дієта

Ви можете побачити, з чого складається дисоційована дієта, клацнувши на посилання, яке ми надали на початку тексту.

Дотримуючись ананасової дієти, найкраща дієта для схуднення, Очікується, що перші два тижні людина може втратити від мінімум 3 кг до максимум 5 кг. Дисоційована дієта служить, з іншого боку, для збереження та не відшкодування втраченої ваги, хоча в багатьох випадках люди, які не звикли їсти помірковано та дотримуючись замовлення їжі, можуть втратити на 2 кг більше.