Це дієтичний режим, розроблений спеціально для всіх, хто повинен підтримувати свою вагу. Це дуже простий план, який ґрунтується на споживанні різної їжі та низькокалорійних страв. Щодня слід вводити 2700 калорій.

нутрі

Якщо ви твердо вирішили виконати цей дієтичний план, ви повинні мати здоровий стан здоров'я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем, виконувати фізичні навантаження і приправляти всі страви сіллю, зеленню до мінімуму., оцет та соняшникова олія.

Приклад щоденного меню:

Сніданок: 1 настій, 1 склянка фруктового салату і 1 пшеничний тост, намазаний легким варенням.

Середина ранку: 1 нежирний йогурт із крупами.

Обід: 1 велика порція цільнозернової локшини з брокколі та 1 порція легкого желатину з 1 змішаним яблуком.

Середина дня: 1 легкий банановий коктейль.

Перекус: 1 настій, 1 нежирний йогурт з фруктами та 1 тост із білого хліба, намазаного легким варенням.

Вечеря: легкий або домашній бульйон, 1 стейк, 1 порція картопляного салату, яєчні білки та зелена квасоля та 150 г. диня або кавун.

Перед сном: 1 настій та/або 1 легкий круповий батончик.