гиря

План тренувань з вільним зчепленням

«Заборонені практики» переосмислені

Силові тренування - це ваша корекція

Павло: Швидкий і вбивчий - Огляд книги

[БЕЗКОШТОВНО] Власний серйозний план тренувань OldSchool

Повільний вуглевод - дієта OldSchool

Цей блог став досить складним. Повільно потрібен посібник, щоб додати ...

Привіт Саньї, дитино,

ти маєш на увазі дивний макет? Я його якось вигнаю. Я щось проштовхнув. Для вас це не складно, ви все знаєте. Або напишіть посібник?

Я думав про дивний макет. Але тепер я бачу, що тут також є перемикач, який можна використовувати для налаштування макета. Тож я змінюю розмір.

Привіт!
Документ дуже інформативний. Я хочу покращити свій низький воєнний тиск за допомогою цього методу в найближчі тижні. У планах - зробити потрійні драбини з дзвоном, який я днями натиснув на вісім ліворуч та одинадцять праворуч.
Це проблема, якщо я не роблю стільки ж сходів щодня. Завдяки своїй роботі я приходжу додому ввечері, і в цьому випадку вона може вмістити двох, а може і трьох, якщо я хочу уникнути втоми. У вільні після обіду вихідні набагато більше, ніж це. Це так добре?
Трохи індійської клубної практики щодня, я думаю, ви можете піти.
З повагою, Крістофере

я не думаю, що це нормально, ви можете свідомо розірвати навантаження відповідно до свого графіку, розумно розподіляючи загальну кількість тижневих серій. Добре, щоб між ними було кілька годин. Індійський клуб чудово поєднується з гирями, вони все ще добре навчались сьогодні. 🙂 Давай, хороших тренувань!

У мене є питання, якого я не розумію.
Автор пише в розділі GTG, що якщо ми хочемо більше вправ, нам слід працювати над більш традиційним планом тренувань. Ви маєте тут на увазі, наприклад, лежати один день, розтягуватися в інший день, присідати на третій день? Або ви маєте на увазі спочатку лягти, потім присідати, а потім тягнути?

Я не можу знайти текстовий простір, про який ви думаєте. Це старий, але досить хороший приклад плану тренувань. Є причини і куди піти:

Дуже дякую! 🙂 на сторінці 102 закінчено “Гравірування GTG: бездоганна робота”

План тренувань може бути різних типів. Перевірте посилання вище, це буде корисно. Коротше кажучи: виконуйте GTG-zz з більш ніж 2 вправами. Це план тренувань для цього.