Немає нічого кращого, ніж салати, які допоможуть вам схуднути. Не чекай більше і дотримуйся цих прості рецепти.

рецептів

Вживання салатів - найкращий спосіб втратити вагу простим способом, оскільки його поєднання свіжих овочів, олій та фруктів забезпечує наше тіло вітамінами та антиоксидантами, необхідними для підтримки здорова дієта і збалансований. Крім того, вони допомагають зменшити ті кілограми, які нас так турбують.

Все, що вам потрібно зробити, це розпустити фантазію, наповнити себе креативом і додати якомога більше кольорів. Це настільки просто, за допомогою чого можна досягти ідеального блюда низька калорійність і кількість клітковини, яка допоможе вам завжди бути гідратованою.

З цієї причини дієтологи їх завжди рекомендують, оскільки вони не тільки забезпечують відчуття ситості, вони ще й є природним джерелом кальцію, заліза та вітамінів.

Пам’ятайте, що ви можете додати потрібні інгредієнти: бобові, горіхи, спеції тощо. Потрібно просто уникати соусів, таких як майонез, кетчуп, бекон, качиний фуа тощо. Також уникайте додавати занадто багато солі, оскільки це шкідливо для здоров’я та затримує рідину.

Ви вже знаєте Вапа, не чекайте більше і починайте насолоджуватися здоровою дієтою.

ПОМАРАНЖОВИЙ САЛАТ:

- Свіжий салат нарізати дрібними шматочками.

- Апельсини, нарізані кубиками

- Для заправки: лимонний сік, 1 столова ложка оливкової олії, сіль і білий перець

Салат зі шпинату та морепродуктів:

- Шпинат та салат шматочками

- Морепродукти на ваш вибір

- 2 зубчики часнику, подрібнені

- Для заправки: столова ложка яблучного оцту і столова ложка оливкової олії.

САЛАТ ПАЛЬТА

- Невеликий авокадо

- Чашка ананаса та подрібненої дині

- Для заправки: лимонний сік, 1 столова ложка оливкової олії, сіль і перець.

САЛАТ З МОРКВИ І ТУРЕЧКИ

- Куряча грудка індички

- Подрібнений селера, морква, болгарський перець та дрібно нарізаний салат

- Для заправки: апельсиновий сік, 1 столова ложка оливкової олії, сіль і білий перець

ЧЕРВОНИЙ САЛАТ

- Нарізаний кубиками буряк

- Морква, селера, помідор і подрібнена цибуля

- Заправка: апельсиновий сік, 1 столова ложка оливкової олії, перець.