Хороша фізична рутина та послідовність вправ дуже важливі, коли йдеться про догляд за тілом та підтримку його у належній вазі, це вище різних дієт, які пропонуються.

Ключ до збереження здоров’я - це рівновага серед різних факторів, що визначають стан здоров'я. Є заходи, які ефективніші за інші, якщо говорити про вагу.

вправи

сталість у розвитку фізичних звичок або заняття якимись видами спорту, разом з догляд за годуванням, Важливо втратити або підтримувати вагу на належному рівні, необхідному кожній людині.

Є вкорінили ідею що, подбавши про вживання їжі без фізичної активності, це призведе до втрати ваги.

Крім того, що є непродуктивним здійснювати, а потім їсти без обмежень.

Однак дослідження Університет Колорадо, США, частково спростовує ці рекомендації та гарантує, що один із двох згаданих випадків переважає над іншим коли мова йде про схуднення та збереження.

дослідження гарантує, що регулярні фізичні навантаження ефективніше зменшують і контролюють калоріїs.

На це вказували випадки дослідження, оскільки учасники виявив більше переваг фізичних вправ для збереження та схуднення в довгостроковій перспективі.

Для виконання вивчення учасники були розділені на дві групи, один із людей із нормальною вагою Y інший із людьми із зайвою вагою.

В обох було своє витрата енергії та споживання калорій.

Висновки дослідження

Результат цього дослідження, проведеного в США було вирішальним: що учасники, які підтримують вагу, споживають подібну кількість нормальної ваги або мають надлишкову вагу, але спосіб уникнути набору ваги - зробити ставку на фізичну активність.

Слідство також показав ніж ті, хто робив інтенсивні тренування для схуднення і харчувався так само, як і тих, хто страждав від надмірної ваги, змогли з часом схуднути.

В результаті дослідники дійшли висновку, що eвправи ефективніші, коли мова йде про підтримку та догляд за вагою, яка перевищує зниження калорійності їжі, хоча вони наголошували, що справа не в тому, щоб їсти що-небудь і нехтувати цим аспектом здоров'я, а радше фізичні вправи є важливими і дозволяють людям не захоплюватися дієтами.