дієта

Майбутнє травної дієти Адаптована з різних дієтичних настанов та рекомендацій, травна дієта людини може схуднути, що дійсно може бути ефективним у зміні способу життя та подоланні проблем із вагою. Недавні дослідження показали, що різні люди мають різні потреби, якби це було незрозуміло на сьогодні.

Дослідники вивчали понад тисячу дорослих американців та британців, включаючи пару близнюків протягом двох тижнів.

Вони регулярно вимірювали рівень цукру в крові, стежили за близнюками, щоб схуднути, і рівень жиру в крові після вживання одних і тих же продуктів, булочок і солодких напоїв. Вони також досліджували свою кишкову флору та свої звички до сну та тренувань. Дослідники відзначали, що не тільки незв’язані, абсолютно різні люди, але навіть і однояйцеві близнюки однаково реагували на одну і ту ж їжу.

Результат дослідження не означає, що загальні настанови та рекомендації слід повністю відкинути.

Вони є хорошою відправною точкою, оскільки в основному це стосується кожного, скільки клітковини, яку вони споживають, є здоровою, наприклад. Але на багато питань харчування можна відповісти, лише врахувавши обмін речовин та здібності людини.

Олійні насіння - також для тих, хто хоче схуднути!

Такі питання, як пропустити сніданок, близнюків з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, щоб схуднути, краще допомагають схуднути? Замість генетики відповідь на ці питання потрібно шукати у флорі кишечника людини. Існує ще багато досліджень щодо мікробіома, що мешкає тут, але, як і багато іншого щодо нашого здоров’я, для схуднення, за словами авторів дослідження, для схуднення можуть бути двійнята.