Чи знаєте ви дієту Кремля? Тож дієта американських космонавтів - друга назва. Знамениту "вуглеводну" "Кремлівку" в наш час навряд чи потрібно рекламувати, оскільки це одна з найпопулярніших систем схуднення.
Дієта американських космонавтів: протипоказання
Дієтологи сходяться на думці, що абсолютно всілякі речовини - і білки, і жири, і вуглеводи - стають необхідними, тому втеча або різке зменшення однієї з них може негативно позначитися. Ця система не рекомендується для схуднення:
- серцеві хворі та судини;
- захворювання шлунку, печінки та нирок;
- вагітна жінка.
Вважається, що американська дієта може завдати шкоди цим людям до 10-13 днів. Не експериментуйте з собою, а з іншими способами схуднення.
Харчування космонавтів
Ця американська дієта для схуднення в першу чергу обмежується простими вуглеводами: все борошно, крохмаль і солодке - без винятку.
Основна дієта - це рибні, м’ясні та курячі страви в поєднанні зі свіжими та вареними овочами. Їжу з низьким вмістом вуглеводів можна їсти майже нескінченно довго, але краще не втягуватися в білок - він повний запорів та інших проблем у кишечнику.
Суть харчування проста: через брак енергії, яку вуглеводи віддають організму, організм активно розщеплює жирові відкладення і отримує з них енергію.
Для зручності всі продукти оцінюються в балах (див. Таблицю нижче). Для схуднення щоденний раціон не повинен перевищувати 40 балів, а результат повинен підтримуватися протягом 40-60 балів після отримання. Якщо ви їсте більше 60 балів на день - ваша вага неминуче збільшиться.
Вважається, що ця дієта може втратити до 5 кг ваги за тиждень, якщо чітко дотримуватися рецептів і споживати 40 очок на день.