Бразилець має приватного дієтолога, який встановлює для нього керівні принципи

19.05.2020 12: 00h Оновлено: 19.05.2020 12:11 h.

дієта

Артур Мело без сумніву, гравець великого таланту, який міг позначити епоху в Росії Барса. Однак його постійні фізичні проблеми - додані до деякої недостатньої дисципліни - означають, що він не мав великої наступності. За два сезони, коли був гравцем "Барси", бразилець взяв участь у 67 іграх. Навпаки, лише у восьми з них він зіграв 90 хвилин.

Ось чому півзахисник хоче покращити свої показники, і одне з питань, яке слід врахувати, - це дієта. Таким чином, як і інші футболісти, У Артура є приватний дієтолог Рафа Барлезе. Щоденник Marca детально описує, що гравець їсть протягом дня.

Чотири періоди

Більшу частину вашого раціону складають натуральні продукти. Однак, намагайтеся уникати оброблених продуктів, щоб досягти поліпшення метаболічної гнучкості. Зі свого боку, він також прагне контролювати надходження в організм білків для досягнення адекватної дієти.

Подібним чином, план харчування також адаптується до того, який день має, і він диференціюється на чотири періоди. Наприклад, за 36 годин до гри, з’їжте їжу з великим вмістом природних вуглеводів і з багатьма вітамінами та мінералами. Таким чином, ви також можете включити трохи апельсинового соку та винограду. Натомість у день матчу збільшується навантаження риби або курки, а також швидкозасвоювані вуглеводи.

У свою чергу, протягом наступних 48 годин наради дієта складається з Омега 3: соки та картопля, наприклад. Мета цього періоду - відновити м’язову масу після фізичних зусиль. До наступної гри метою є розширення спортивних можливостей гравця на основі багатьох білків і меншої кількості вуглеводів.

Тому протягом цих місяців без спортивної діяльності його дієта також повинна була адаптуватися. Таким чином, ув'язнений бразилець приготував сніданок на основі яєць та фруктів, і обід з салатами, куркою, рисом, темпурами та соками. Горіхи, фрукти та йогурти чергуйте на перекус, а нарешті на вечерю з’їжте лосось, картоплю, салат та соки.

Фізична підготовка також важлива, і тому з початку сезону у неї також є приватний тренер, який під час пандемії встановив деякі рекомендації.

Чутки про його від'їзд

Отже, ці фізичні проблеми спричинили Барса розгляньте свій продаж. Клуб, який виявив до нього найбільший інтерес, - це Ювентус. Італійці попросили бразильця в обмін на П'яніча. Тим не менше, Артур показав свою готовність продовжувати бути гравцем "Барси", і саме тому шукаються альтернативи, щоб переконати турінців.

Півзахисник прийшов публічно викласти свою позицію в соціальних мережах. "Єдиний варіант, який мене цікавить, - це продовжувати свою діяльність у Барселоні, я дуже безпечний і спокійний", - сказав футболіст. Він також додав, що «Я маю на увазі лише багато років грати тут. "Барса" - це місце, де я завжди хотів бути, і хочу бути гравцем "Барси" протягом тривалого часу, над будь-яким іншим питанням ". Таким чином, потрібно буде подивитися, яке майбутнє.