Якщо ви сидите на дієті, але постійно голодні або ви просто хочете багато чого, тут ми маємо ідеальне рішення для вас і цієї проблеми. Ці бутерброди чудові; крім того, що вони надзвичайно смачні, вам не потрібно готувати або готувати щось, що б вони не було смачніше, і найкраще, що це таке - це закуски із вмістом менше 100 калорій Дивно, правда? Перевірте, якими вони є, і насолоджуйтесь ними.
Цільнозерновий хліб з варенням. - Фото Al natural
1. Шматочок цільнозернового хліба з невеликою кількістю варення (94 калорії)
Тут важливо, щоб це було насправді лише невелика порція варення, оскільки ця закуска близька до 100 калорій. Смак варення - той, який вам більше подобається полуниця, ананас, персик, ожина, серед інших.
2. 100 грам винограду (66 калорій)
Окрім того, що виноград є однією з найкращих закусок, яка містить менше 100 калорій, виноград забезпечує кілька переваг для вашого організму. Наприклад, червоний виноград запобігає зараженню, запор, серцево-судинні захворювання та рак.
Не забувайте купувати натуральне вівсяне печиво. - Фото дівчат Ок
3. Вівсяне печиво (65 калорій)
Смачна закуска менш ніж за 100 калорій, яку ви можете насолодитись сніданком, обідом або після обіду. Найкраще, що ми можемо порекомендувати - це не купуйте комерційне вівсяне печиво, оскільки в них багато доданого цукру. Краще віддайте перевагу вівсяному печиву, яке ви знайдете в магазинах здорової їжі або в пекарнях, де їх виготовляють нещодавно, і з тієї ж причини вони здоровіші.
4. Кришка фруктового морозива (60 калорій)
Хоча ці закуски містять менше 100 калорій, це не привід для того, щоб не насолодитися дивною спокусою. За допомогою кульки натурального фруктового морозива ви зможете задовольнити цю солодку смачну тягу. Його можна зробити з полуниці, банана, кокоса, манго, кавуна та багатьох інших фруктів.
Яблуко - одна з найкращих закусок, яка містить менше 100 калорій. - Фото від sumedico.com
5. Яблуко (85 калорій)
Розрізняють червоний, зелений і жовтий. У ті часи, коли ви дуже голодні або ви хочете скуштувати щось швидке та смачне, яблуко - чудовий варіант. У ньому менше 100 калорій, якщо це лише натуральний фрукт, а не сік. Радимо не додавати мед, арахісове масло, каєту або будь-який інший підсолоджувач.
6. 125 грам натурального йогурту (50 калорій)
Якщо ви хочете насолодитися цією закускою, найкраще використовувати натуральний грецький йогурт без цукру. Не хвилюйтеся, якщо ви любите цукор, ці йогурти мають смачний смак. Не забувайте зберігати його в холодильнику, перш ніж його споживати, щоб він не зіпсувався.
Вода з ананасами або фрукти, нарізані кубиками, можуть стати чудовою закускою. - Фото Cambia a lo natural
7. 50 грам ананаса (20 калорій)
Подрібніть ананас на невеликі шматочки, ви також можете зробити його в ананасовій воді, якщо хочете, але не сильно підсолоджуйте. Можна додати трохи лимона і солі якщо ви любите або віддаєте перевагу солоним бутербродам.