багата

У ці дні, коли відзначається Всесвітній день боротьби з діабетом, HM Hospitales попереджає, що відсутність контролю може призвести до серцевих захворювань або інсульту, і радить дієту, багату фруктами, овочами та споживанням оливкової олії, щоб запобігти цій хворобі.

Ендокринолог HM Hospitales Хосе Марія Паласіос пояснює, що це "хвороба, що характеризується неправильним функціонуванням частини підшлункової залози". "Зазвичай спостерігається зменшення виробництва інсуліну або того, який не працює, і як наслідок рівень глюкози в крові підвищується", - додає він.

"Існує два типи діабету: тип 1, який здебільшого з’являється у дітей та підлітків, і тип 2, який часто зустрічається у людей старше 45 років із сімейною історією діабету або ожиріння".

За словами доктора Паласіоса, "основними симптомами при дуже високому рівні глюкози в крові є вироблення великої кількості сечі (поліурія), підвищена спрага (полідипсія) і необхідність їсти (поліфагія)".

У тому випадку, якщо показники глікемії помірно високі, «зазвичай немає симптомів, що може бути небезпечним, оскільки відсутність належного контролю діабету може в довгостроковій перспективі сприяти таким станам, як сліпота, ішемічна хвороба серця, інсульт або ниркова недостатність, "говорить.

СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА І ВПРАВА

Щоб уникнути появи діабету, особливо у людей із сімейною історією, "вони повинні їсти п'ять-шість прийомів на день, обмежувати жири та контролювати кількість вуглеводів у кожному прийомі їжі".

Також важливо робити вправи принаймні 3-4 дні на тиждень по 30 хвилин. Все це, продовжує лікар, "спрямоване на підтримку низької ваги, яка допомагає уникнути ожиріння, яке є причиною, яка найбільше сприяє появі діабету.

Нарешті, він рекомендує дотримуватися середземноморської дієти, яка може служити дієтичним режимом для профілактики діабету. "Дієта, багата фруктами та овочами, а також вживання оливкової олії або вживання горіхів допомагають запобігти їх появі".