Про дієти все написано, власне, є більше з того, що нам потрібно прочитати, і багато це помилково чи неправильно тому що кожна людина має різні потреби та здібності обробити те, що також вимагається більшістю ми знаємо, що робить нас товстими або це боляче з наших ранніх шкільних років, тому що це в початковій школі, де нам говорять про основні групи продуктів харчування для нашого здоров'я. Справа в тому, чому ми платимо за те, що нам говорять те, що ми знаємо? Тому що нам подобається керуватись, вказувати знову і знову, те, що ми вже знаємо і не хочемо робити або хочемо розпочати "завтра".

дієта

Однак одна з найефективніших дієт для схуднення не голодуючи, дуже відповідає чоловічим смакам, це білкова дієта. Якщо ваш партнер чи тато мають трохи зайвої ваги, якщо їм подобається величезний шматок м’яса з красивими смужками жиру та соковитим рожевим відтінком, це їх дієта, адже вони можуть з’їсти ту кількість, яка їх задовольняє з точки зору м'ясо та жири. Порцій немає обмежень. Але завжди Пропоную обережність та здоровий глузд.

Це не той, Я уточнюю, якщо вони схожі на мене, любителі готувати десерти або придбати їх, якщо вони не використовують мою стратегію спробуй поділитися. Це лише змусить їх страждати, тому що його любов повинна бути для м’яса жирний і соковитий, ковбаси, салямі, шинки, бекон, масло, вершки та майонез, яйця, чичаррон, текіла та віскі. (Ага, вони не будуть пити пиво на цій дієті або безалкогольні напої з цукром або фруктовими соками)

Забудьте про незбиране молоко, шоколадні цукерки та капучино в супроводі торта або пампушки. Ви хочете видалити ці рулони жиру з боків талії і жир з них соски, для яких вже потрібен бюстгальтер?. Хіба вони не дуже солодкі? Це ваша дієта.

Мало хто знає, що їсти фрукти та соки не так здорово, як їм здається, адже фрукти містять багато цукрів, які, на відміну від жирів, дають ефемерну енергію, а те, що не використовується, перетворюється на жир, який відкладається в нашому організмі. Тому забудьте раз і назавжди той літр соку або соку, який ви п'єте щоранку, і пийте чорну каву, дієтичні газовані напої за смаком, настої, воду або чай, щоб супроводжувати хорошу білкову страву, яка додасть вам енергії для перемоги в марафоні.

Пара яйця або омлет з 3, фарширований шпинатом, с сири та бекон, насичує апетит найголодніших. Великий гратенний стейк або a запечена або смажена курка, вершкового масла, сиру, майонезу та вершків, a стелаж з телятини, омари та морепродукти кому подобається, дехто карніти, a барбекю (Ніяких коржиків, але не панікуйте, для вашого тако є альтернативи!). Вони є делікатесами для багатьох, більше, якщо вони чоловіки.

Які альтернативи можна насолодитись смачними карнітасами чи фланговим стейком, аль-пастором чи чикарроном тако? Листя салату або капусти добре промити і висушити. Вони здивуються, коли це зроблять. Єдине, що не можна зробити, - це кесадилі, оскільки салат, який висох від спеки, я думаю, він не апетитний, а капуста замість цього проходить процес відбілювання, щоб розгладити лист і складіть його, так само як і з іншими типами аркушів, такими як виноградна лоза, чая, тощо.

Уявіть собі свій день на цій дієті: Сніданок: Чашка свіжоспеченої кави, 3 яйця, приготовані з грибами, сирами та беконом, та шматочок тосту з несолодким варенням або натуральним арахісовим маслом. Їжа: Свиняче ребро зі смаженим на грилі чипотлом, що супроводжується літром темної соди, яку так критикують, але яку ми всі любимо, без цукру та запіканки з брокколі та цвітної капусти з сиром та посипані хрустким беконом. Вечеря: бутерброд з півкіло шинки та сиру на ваш вибір, що капає майонез та гірчицю з маринованим перцем та кавою, лимонною водою, Gin & Tonic або віскі на скелях. (Так, це також написано як є).

Вони піднімають настрій? Звичайно, це не стосується тих, хто страждає на гастрит, виразку, гіпертонію та інші хвороби, які самі по собі заважають їм їсти все, що дозволяє ця дієта. Тільки для здорових людей з надмірна вага як єдина умова. Це моя пропозиція, і я бачив результати у багатьох людей. Він має, як і всі свої різкий початок і закінчується корекцією звички, в якій цукру та крохмалю, займають вершину харчової піраміди, менше - краще. Не обійшлося і без дарування, зрідка, смак сніданку з 2 млинцями, потопленими в меді та маслі, або біскет з вершками щонеділі.

І будь ласка, візьміть iPod та T.V своїх дітей. і відвести їх до клубу або до парку, щоб зіграти щось, що спонукає їх підніматися, спускатися, бігати, гойдатися, вішати, ходити поручні, переслідувати один одного, як в іграх, якими ми, старші, могли насолоджуватися. Вони їх люблять? Нехай надмірна вага не стане вашим путом і епітафією ранньої смерті. Проблема ожиріння людства, полягає в тому, що кожен раз, коли ми менше рухаємось, неперероблена їжа, ГМО, газовані напої та шкідлива їжа. Це лише ніж, який відрізає мотузку від катапульти.

Дієти нам не потрібні, якщо не жити з добре керованою дієтою. Їжте те, що нам подобається, і ми знаємо, що це нам потрібно, без надмірностей, і вправи. Це секрет кожного, хто підтримує свою вагу і в 50 років може торкатися їхніх підказок, не напружуючись, і знати, що він може піднятися на невеликий пагорб протягом двох годин, не болячи протягом тижня. Ніякої магії. Вони не існують "чудо-продукти", якими б природними вони не були, навіть якщо вони походять від рослин із чудових лісів та джунглів. Якщо їх їдять рамурі або сильні та стрункі етнічні групи, це не означає, що вони худнуть, це те, що вони вони не живуть приклеєними до екрану, як ми.

Давайте припинимо звинувачувати і візьмемо вину. Батьки, які проводять свій час за переглядом Т.В. діти, які просто хочуть повернутися додому, щоб зробити те саме. І досить того, що ми озираємось навколо себе, для порівняння: шукайте в парках, музеях, дитячих майданчиках, таборах, пляжах, на професійних майданчиках або на вулицях людей, які рухаються щасливо, спритно. вони побачать мало ожиріння. Що ви обираєте для свого майбутнього та майбутнього своїх дітей? Комфорт перед екраном або свобода пересування зараз і в старості?

В Прямо до піднебіння, Залишаю вам цей пост, сподіваюся, він вам послужить: Білки, чверть їжі для дорослих.