дієта

Деякі способи перетворення є досить дивовижними. Одна з них - дієта "блюдце". У неї багато коханців між сильною статтю та леді. Яким був цей метод схуднення, чому існує така незвична назва і які його принципи - питання природні.

Опис дієтичного "блюдця"

Ідея схуднення виникла в такий оригінальний спосіб завдяки зіркам сцени, яким часто доводиться ходити на різні ставки. Їм потрібен був універсальний метод, за допомогою якого вони могли б їсти гастрономічну їжу і одночасно підтримувати форму. У цьому випадку втрата ваги відбувається за рахунок зменшення доз. Під час такої дієти шлунок здатний досягти кількісного зв’язку, тому насичення відбувається після менших прийомів їжі. У здоровому харчуванні не менше 4 закусок. Частини для схуднення не повинні перевищувати кількості чайного блюдця.

Всім цікаво, хто хоче спробувати цю техніку як дієту "блюдця" - що ви можете зробити? Можна їсти різну їжу, але краще віддати перевагу здоровій їжі. Однак ви можете кілька разів на тиждень робити кілька закусок з улюблених заборонених страв. Така дієта може дотримуватися тиждень-два або може служити основою для щоденного прийому їжі.

Дієта "блюдце" - на скільки можна схуднути?

Перш ніж грунтувати будь-яку систему харчування, важливо, щоб кожна жінка заздалегідь знала, яких результатів очікується. Це означає, чи потрібно обмежувати свій звичайний раціон і спробувати. Суть методу, подібного до дієти "блюдця", полягає в тому, що рекомендується дотримуватися дієти протягом двох тижнів. Якщо ви почуваєтеся добре, ви можете збільшувати систему, поки не досягнете бажаного результату. Дотримуючись кожного рецепту, дуже реально позбутися семи кілограмів за два-три тижні.

Дієта "блюдце" - меню

Для досягнення хороших результатів важливо щодня контролювати систему. Будь-яке відхилення може негативно позначитися на методі схуднення. Дієтичне "блюдце", курс тижня, який показано нижче, не означає, що можна їсти лише ці продукти, тільки в цій версії. Ви можете замінити деякі товари на подібні. Наприклад, помідори можна замінити огірками, сир - сиром, а смажену рибу - вареним.

  1. Сніданок: кава або чай, тости, невеликі шматочки сиру, помідори.
  2. Обід: овочі зі сметаною (пісні).
  3. Перекус: свіжі фрукти.
  4. Вечеря: запечена риба (червона) в духовці, спаржа.

  1. Сніданок: варені яйця (1 шт.), Йогурт, кава.
  2. Обід: варене м’ясо, овочі.
  3. Полуднева закуска: булочки та йогурт.
  4. Вечеря: овочі на пару.

  1. Сніданок: йогурт та фруктові мюслі, кава.
  2. Обід: овочевий суп, хліб (житній).
  3. Перекус: делікатеси з бананами та полуницею, напів шоколад.
  4. Вечеря: бутерброд (тунець, огірок).

  1. Сніданок: омлет (2 яйця).
  2. Обід: варені овочі та шинка.
  3. Полуденок: нежирний сир та фрукти.
  4. Вечеря: фрикасе з птахом, зеленим горошком, вареною морквою.

  1. Сніданок: мюслі, тости.
  2. Обід: грибний суп з куркою.
  3. Перекус: тости та фрукти.
  4. Вечеря: з смаженою рибою та овочами.

  1. Сніданок: бутерброд (шинка, сир та зелень), кава.
  2. Обід: розпарена печінка.
  3. Полуденок: кефір, пиріг.
  4. Вечеря: салат з буряка з сиром та кавою.

  1. Сніданок: яєчня, сир, чай, тости.
  2. Обід: суп з сочевицею та м’ясом, хліб.
  3. Перекус: млинці з фруктами.
  4. Вечеря: салат з овочами.

Дієта "блюдце" - результати

Позитивний момент - дієта «блюдця» ускладнена. З огляду на прості рекомендації дієтологів, дуже реально схуднути принаймні на три кілограми і щонайбільше на сім, принаймні на два тижні, хоча вам не доведеться відмовляти собі в смачних гастрономічних шедеврах. Все, що вам потрібно зробити, - це зменшити дозу і додати до свого раціону здорову їжу. Тож ми робимо ідеальну фігуру, кожна дама буде щаслива. Проста і доступна система допоможе вам полюбити себе і, можливо, змінити здоровий раціон.

Дієта "блюдце" - скільки результат?

Вибір цього режиму або способу трансформації Леді хоче знати, наскільки відчутними будуть результати. Якщо спосіб схуднення досить жорсткий і немає жодних гарантій того, що зайві кілограми підуть, виникає питання: чи варто мучити себе? Такий метод, як дієта "блюдце", доступний кожному, хто має систему схуднення. Навіть лікарі раді йому, бо вага втрачається не відразу, а поступово, і це набагато краще для здоров’я кожного організму. Якщо ви чітко дотримуєтесь системи, досить побачити результати протягом тижня.

Важко усвідомлювати, що перетворення та повторна любов до себе не так вже й важкі. Важливо встановити конкретну мету і йти за нею, якою б вона не була. Дієтична "блюдце" - Прекрасний приклад того, як схуднути зі смаком і зробити власне здоров'я нешкідливим. Цей спосіб трансформації ідеально підходить для всіх дам, незалежно від віку та ваги.