Imation ставить

Розрахована на дієту для тих, хто не страждає від надмірної ваги, дієта для тіла Opus прагне зробити звичайних людей надзвичайними, надаючи їм план харчування та фізичних вправ, необхідних для того, щоб підняти своє тіло на новий рівень. Ден Дюшейн, колишній американський культурист, автор і гордий захисник стероїдів, представив Opus Diet Management у своїй книзі "Підземний опус тіла: войовнича втрата ваги та рекомпозиція" у 1996 році.

Характеристика

Дієта тіла Опус Дюшена складається з двох окремих сегментів. Протягом тижня ви зменшуєте нормальне споживання калорій на 10 відсотків і взагалі не споживаєте вуглеводів. Натомість під час дієти кожного понеділка по п’ятницю ви отримуєте 30 відсотків калорій з білка, а 70 відсотків - з жиру, жиру, одержуваного з незамінних жирних кислот, що містяться в рибі, оливковій олії та насінні льону, подібних джерелах. Потім на вихідних ви перевертаєте всю програму, споживаючи на 10 відсотків калорій більше, ніж ваш звичайний рівень обслуговування, і харчуючись важкою вуглеводною дієтою, отримуючи 60 відсотків калорій з вуглеводів, 25 відсотків калорій з білка і 15 відсотків калорій від жиру.

Опис

Потрібно 9 калорій з жиру, щоб дорівнювати 1 г жиру, тоді як 4 калорії з білка та 4 калорії з вуглеводів дорівнюють 1 г кожного відповідно. Отже, коли ви дотримуєтесь дієти для тіла Opus, якщо ви з’їдаєте 3000 калорій на день, щоб зберегти свою поточну вагу, ви з’їсте 2700 калорій протягом тижня, а калорії надходять з 208 г білка та 208 г жиру. У вихідні дні щоденне споживання калорій зросте до 3300 калорій, а ви споживатимете 495 г вуглеводів, 206 г білка та 55 г жиру.

Функція

Під час п’ятиденного циклу дієти Opus Body з низьким вмістом калорій і низьким вмістом вуглеводів, нестача вуглеводів призведе до виснаження рівня глікогену. Глікоген - це просто глюкоза, що зберігається в м’язах. Не маючи достатньої кількості глюкози для енергії, організм почне спалювати жир, в результаті чого утворюються органічні сполуки, звані кетонами, які діють як паливо. Кетони не можуть бути перетворені назад у жир, тому невикористані кількості будуть виведені з організму. Як тільки ви відвідуєте вихідні, дієта з високим вмістом вуглеводів в значній мірі поповнює втрачений глікоген, викликаючи анаболічну реакцію та створюючи різкий ріст м’язових клітин.

Переваги

Анаболічна реакція організму Opus Diet виробляє природний насос для культуристів і спортсменів, здуття м’язів, не покладаючись на незаконні стероїди або небезпечні добавки. Позбавлення організму вуглеводів протягом тижня також спричиняє спалювання жиру, зберігаючи м’язи, які в іншому випадку руйнуються при дотриманні традиційних низькокалорійних дієт.

міркувань

Дієтичне тіло Opus має лише тих людей, які зацікавлені в тілесному будівництві або для тих, хто вже має жир у тілі менше 15 відсотків. Звичайні дієтологи матимуть проблеми з регламентованою програмою та суворими дієтичними настановами. Навмисна активація кетозу може також спричинити небажаний стрес на нирки, які повинні вигнати надлишки кетонів. Ніколи не починайте дієту для тіла Opus без попередньої консультації з лікарем, особливо якщо у вас в анамнезі були проблеми з нирками.