Боксерська груша Це гарне доповнення для того, щоб змінювати свої розпорядки та виконувати повну та дійсно ефективну вправу, коли мова йде про схуднення та підтримання форми. Навіть якщо ваша мета - не займатися цим видом спорту, варто виявити переваги тренувань з боксерської груші, як показано нижче.
Немає тренажерного залу, де б не було боксерської груші, де можна вдарити якісні удари, які максимально опрацьовують м’язи верхньої частини тіла. Сьогодні боксерська груша - це ще один елемент (як і інші машини та аксесуари у вашому розпорядженні), від якого ви не повинні відмовлятися, оскільки практикування дуже простих вправ покращить будь-яку спортивну дисципліну.
Що ви отримуєте від тренувань з боксерською грушею?
Переваги включення боксу в ваш тренінг Вони багаторазові, оскільки в одній вправі, яку ви можете адаптувати до свого фізичного стану, ви одночасно будете виконувати інтенсивну силову роботу, що супроводжується аеробними тренуваннями, про які ви не завжди усвідомлюєте, але це дійсно важливо.
СКІЛЬКО КАЛОРІЙ СПАЛЬНО БОКСОВОЮ СУМКОЮ?
За годину рукавичок або спарингу я знаю може спалити більше 700 калорій, хоча якщо вам не подобається фізичний контакт, ви можете усунути близько 400 калорій попадання боксерської груші.
ЩО РОБИТЬ БОКС ДЛЯ ЖІНОК?
Бокс часто розглядають як виключно чоловічу діяльність, або тому, що він агресивний, або тому, що певні характеристики маскулінності спостерігаються у жінок, які займаються ним.
Однак ви можете займатися тренуванням з боксу, не виходячи на ринг, щоб битися, не втрачаючи своєї жіночності та надаючи своєму тілу багато переваг. Давайте розглянемо перелік переваг боксу для жінок:
ЯКІ ПЕРЕВАГИ УДАРУ В БОКСОВУ СУМКУ?
- Більше потужності.
Попадання в сумку означає проведення вибухових силових тренувань. Одним рухом ваші м’язи напружуються, стискаються по максимуму і з великим імпульсом розряджають всю свою енергію. У хорошому "гачку" біцепси, трицепси та дельти дають найкращі результати, досягаючи оптимального розвитку верхньої частини тіла.
- Ядро та абс, як скелі.
Напружуються не лише кулаки. Тренування боксерської груші передбачає скручування та обертання всього тулуба та ретельне вправлення всіх м’язів живота.
- Ідеальне аеробне тренування для спалювання калорій.
Постійний рух, включаючи невеликі стрибки, необхідний при ударі по сумці. Це аеробне тренування високої інтенсивності, ідеально підходить, якщо ваша мета - спалити жир і схуднути.
Було показано, що це покращує дихальну здатність легенів та переваги тренування в мішках для серцево-судинної системи.
- Баланс і координація.
Ця «робота ногами» повинна ідеально відповідати попаданням сумки. Спочатку це непросто, але за допомогою тренувань ви досягнете ідеальної гармонії. За допомогою цих вправ ви поліпшите рівновагу, спритність і легкість злагоджених рухів.
- Підтягнуті м’язи. Тренування на мішках вправляє тонус і форму не тільки м’язів рук, але і всього тіла, формуючи та визначаючи силует, як деякі інші тренування.
- Зніміть стрес і адреналін.
Це ще одна велика перевага включення боксерської груші у ваше тренування. Відпустивши кулаки і добре витягнувши руки, легко позбутися накопиченого стресу і напруги, можливо, після важкого робочого дня.
Поради щодо вправи на боксерські груші
Ви збираєтеся розпочати тренування з боксерської груші?
Більше сили, більше енергії та більше спритності в цілому, все це ви отримаєте, якщо проводите кілька хвилин на тиждень тренуючись із сумкою.
- Почніть з малого і нехай ваш інструктор чи тренер навчить вас основним правилам боксу, щоб ви могли безпечно виконувати це тренування та уникати травм.
- Опалення, де повороти щиколоток, колін, стегон і зап’ястя є важливими. Крім того, кілька хвилин стрибків більше, ніж рекомендується.
- Використовуйте захист для кулаків та зап’ястя, а також вправляйтеся в ударі по сумці з правильного положення. Обов’язково придбайте правильні боксерські рукавички для тренажерного залу перед заняттями з боксерською грушею.
- Навчіться поступово бити боксерську грушу.
Якщо ви правша, з кожним ударом ваша вага повинна сфокусуватися на лівому боці, коли ви піднімаєте п’яту правої ноги і кидаєте кулак (якщо ви лівша, то навпаки). Не забувайте тримати коліна зігнутими, лікті в боках перед запуском удару, а плечі трохи опущені.
Трохи потренувавшись, ви помітите зміни завдяки багато переваг тренування з боксерської груші.
Якщо вам потрібна боксерська груша для дому або для тренажерного залу, не соромтеся звертатися до нас через WhatsApp .
[ux_featured_products products = ”” колонки = ”4 ″ title =” Перевірте наші пропоновані товари! ”]
Останні пошуки:
Найпопулярніші категорії
ІНФОРМАЦІЯ
Найкращі продукти
Футболки
Візок
КАТЕГОРІЇ
- Одяг
- По-дитячому
- Пакети
- Жінка
- Харчування
- обладнання
- Рукавички
В Касікао попит наших клієнтів змушує нас вдосконалюватися щодня і виходити на ринок із великими конкурентами та новими місцями, тепер ми продаємо всім Іспанія, Португалія, Франція, Італія.
Ваш бокс, K1, ММА, магазин кікбоксингу
Зберігати
- обладнання
- Рукавички
- По-дитячому
- Жінка
- Харчування
- Пакети
- Одяг
Посилання, що цікавлять
- Мій рахунок
- Ми
- Юридичне повідомлення та умови
- Доставка та повернення
- F.A.Q.
- Політика щодо файлів cookie
- Політика конфіденційності
- Сторінка платежу
- Блог
- Зв'язок
Зв'язок
З понеділка по неділю з 17:00 до 21:00
Методи оплати:
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.
Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо, або деактивувати їх у цій статті .
ПОЛІТИКА КУКІВ
Суворо необхідне печиво
Після перевірки інформації щодо файлів cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, ми повідомляємо вам:
НАША ПОЛІТИКА КУКІВ
LSSI-CE вимагає від усіх нас, хто має блог або веб-сайт попередити користувача про існування файлів cookie, повідомити його про них та вимагати дозволу на їх завантаження.
Дотримуючись положень ст. 22.2 Закону 34/2002. "Постачальники послуг можуть використовувати пристрої зберігання та пошуку даних у кінцевому обладнанні одержувачів за умови, що вони дали свою згоду після того, як їм була надана чітка та повна інформація про її використання, зокрема, щодо цілей обробки даних, відповідно до положень Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних ".
Ви повинні знати, що, беручи до уваги спосіб роботи Інтернету та веб-сайтів, не завжди можливо отримати оновлену інформацію про файли cookie, які треті сторони можуть використовувати через цей веб-сайт.
Особливо це стосується випадків, коли ця веб-сторінка містить вбудовані елементи: тобто тексти, документи, зображення або короткі фільми, які зберігаються в інших місцях, але відображаються на нашому веб-сайті.
Тому, якщо ви стикаєтесь із такими видами файлів cookie на цьому веб-сайті, і їх немає в наступному списку, будь ласка, повідомте мене про це. Ви також можете зв’язатися з третьою стороною безпосередньо, щоб попросити інформацію про файли cookie, які вони розміщують, призначення та тривалість файлів cookie та як вони гарантували свою конфіденційність.
Попередній. - Що таке файли cookie?
Файли cookie - це інструмент, що використовується веб-серверами для зберігання та отримання інформації про своїх відвідувачів. Деякі сервери просять наш браузер писати на наш жорсткий диск лише текстовий файл із інформацією про те, що ми робили для їхніх сторінок. Вони мають термін придатності, який може коливатися від тривалості сеансу до вказаної майбутньої дати, після чого вони припиняють свою діяльність.
1. Файли cookie, що використовуються цим веб-сайтом
На цьому веб-сайті використовуються файли cookie власні та треті сторони щоб ви мали кращий досвід перегляду, ви можете ділитися вмістом у соціальних мережах, показувати вам рекламу на основі ваших інтересів та отримувати статистику користувачів.
З цієї причини файли cookie, що використовуються на https://www.kasikao.com, пов’язані лише з анонімним Користувачем та його комп’ютером, вони не містять посилань, що дозволяють виводити ім’я та прізвище Користувача, і вони не можуть читати дані з його жорсткий диск або включайте віруси у свої тексти. Так само https://www.kasikao.com не може читати файли cookie, імплантовані на жорсткий диск Користувача з інших серверів.
Користувач може вільно приймати рішення про імплантацію чи відсутність на своєму жорсткому диску файлів cookie, що використовуються на https://www.kasikao.com. У цьому сенсі користувач може налаштувати свій браузер на прийняття або відхилення всіх файлів cookie за замовчуванням або на отримання екранне повідомлення про отримання кожного файлу cookie та вирішіть на той час, чи застосовувати його на своєму жорсткому диску чи ні. Для цього радимо звернутися до розділу довідки вашого браузера, щоб дізнатись, як змінити конфігурацію, яку ви використовуєте в даний час. Навіть якщо Користувач налаштовує свій браузер на відхилення всіх файлів cookie або явно відхиляє файли cookie з https://www.kasikao.com, Ви можете переглядати Портал з єдиним недоліком неможливості користуватися функціями Порталу, які вимагають встановлення деяких їх. У будь-якому випадку Користувач може в будь-який час видалити імплантовані на жорсткий диск файли cookie, дотримуючись процедури, встановленої в розділі довідки свого браузера, і про яку ми розповімо далі.
Як користувач, ви можете відхилити обробку даних або інформації, заблокувавши ці файли cookie за допомогою відповідної конфігурації вашого браузера. Однак ви повинні знати, що якщо ви це зробите, цей сайт не працюватиме належним чином.
Відповідно до умов, передбачених статтею 22.2 Закону 34/2002 про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції, якщо ви продовжите перегляд, ви дасте свою згоду для використання файлів cookie, описаних нижче.
Файли cookie на цьому веб-сайті допомагають:
- Зробіть цей веб-сайт належним чином
- Заощаджуйте необхідність входу в систему кожного разу, коли ви відвідуєте цей сайт
- Нагадуйте про свої налаштування під час та між відвідуваннями
- Дозволяє переглядати відео
- Покращення швидкості/безпеки сайту
- Що ви можете ділитися сторінками з соціальними мережами
- Постійно вдосконалювати цей веб-сайт
- Показуйте вам рекламу на основі ваших звичок перегляду
Я ніколи не буду використовувати файли cookie для:
- Збирати особисту інформацію (без вашого явного дозволу)
- Збирайте конфіденційну інформацію (без вашого прямого дозволу)
- Надання персональних ідентифікаційних даних третім особам
2. Сторонні файли cookie, які ми використовуємо на цьому веб-сайті, і які ви повинні знати
Цей веб-сайт, як і більшість веб-сайтів, включає функції, що надаються третіми сторонами.
Нові конструкції або сторонні послуги також регулярно перевіряються на наявність рекомендацій та звітів.
Це може іноді змінювати налаштування файлів cookie та відображати файли cookie, не детально описані в цій політиці. Важливо, щоб ви знали, що це тимчасові файли cookie, про які не завжди можливо повідомити, і що вони мають лише цілі вивчення та оцінки. У жодному разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Серед найбільш стабільних сторонніх файлів cookie:
- Ті, що генеруються службами аналізу, Зокрема, Google Analytics допомагає веб-сайту аналізувати використання Користувачами веб-сайту та покращувати його зручність використання, але ні в якому разі вони не пов’язані з даними, які можуть ідентифікувати користувача.
Google Analytics - це служба веб-аналітики, що надається компанією Google, Inc., штат Делавер, головний офіс якої знаходиться за адресою 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View (Каліфорнія), Каліфорнія, 94043, США (“Google”).
Користувач може перевірити тут тип файлів cookie, які використовує Google. Файли cookie Google+ і Google Maps відповідно до положень на їхній сторінці про те, який тип файлів cookie вони використовують.
Подібним чином, ми іноді використовуємо файли cookie, створені системою відстеження компанії Active Campaign LLC, компанії, підписаної на Щит конфіденційності, для аналізу того, як наші абоненти використовують веб-сайт та покращують свій досвід. Політику конфіденційності цієї платформи ви можете знати тут.
- WordPress:касікао, є користувачем платформи розміщення та хостингу блогів WordPress, що належить американській компанії Automattic, Inc. Для таких цілей використання таких файлів cookie системами ніколи не знаходиться під контролем або управлінням особи, відповідальної за Інтернет, вона може змінити свою роль у будь-який час та ввести нові файли cookie.
Ці файли cookie не повідомляють про вигоду особі, відповідальній за цей веб-сайт. Automattic, Inc. також використовує інші файли cookie, щоб допомогти ідентифікувати та відстежувати відвідувачів веб-сайтів WordPress, знати, як вони використовують веб-сайт Automattic, а також свої налаштування доступу до нього, оскільки це включено до розділу "Файли cookie" вашу політику конфіденційності.
- Файли cookie в соціальних мережах: Файли cookie з соціальних мереж можуть зберігатися у вашому браузері під час перегляду веб-сторінок або коли ви використовуєте кнопку для обміну вмістом abcoach.com у соціальній мережі.
Компанії, що генерують ці файли cookie, що відповідають соціальним мережам, якими користується цей веб-сайт, мають власну політику щодо файлів cookie:
- Файл cookie Twitter, відповідно до положень його політики конфіденційності та використання файлів cookie.
- Файл cookie Linkedin відповідно до положень його Політики щодо файлів cookie
- Файл cookie Facebook відповідно до положень Політики щодо файлів cookie
- Файл cookie YouTube відповідно до положень Політики щодо файлів cookie
Наслідки конфіденційності залежатимуть від кожної соціальної мережі та від налаштувань конфіденційності, які ви вибрали в цих мережах. У жодному разі ані відповідальна за цей веб-сайт, ані рекламодавці не можуть отримати особисту інформацію з цих файлів cookie.
Нижче і, як вимагає стаття 22.2 ЗІСІ, деталізовані файли cookie, які можна регулярно встановлювати під час перегляду цього веб-сайту:
3. Як я можу керувати та вимикати ці файли cookie?
Якщо ви не хочете, щоб веб-сайт не встановлював файли cookie на вашому комп’ютері, можливо налаштувати ваш браузер таким чином, щоб ви отримували повідомлення перед завантаженням будь-якого файлу cookie.
Таким чином, ви також можете змінити налаштування браузера таким чином, щоб він відхиляв усі файли cookie або лише сторонні файли cookie. Ви також можете видалити будь-які файли cookie, які вже є на вашому комп’ютері. Майте на увазі, що вам доведеться адаптувати конфігурацію кожного браузера та обладнання, яким ви користуєтесь.
https://www.kasikao.com надає користувачам, які хочуть запобігти встановленню згаданих вище файлів cookie, посилання, надані для цієї мети браузерами, використання яких вважається більш поширеним:
Політика щодо файлів cookie станом на 3 червня 2019 року.
Строго необхідні файли cookie повинні бути постійно ввімкнені, щоб ми могли зберегти ваші налаштування щодо налаштувань файлів cookie.