дієта

Щоб схуднути, уникайте вуглеводів. Підробка.

Це правда, що якщо ви зменшите вуглеводи у своєму раціоні, спочатку ви схуднете на кілька кілограмів. Однак це не здорово, і з часом ваше тіло почне накопичувати жир. Крім того, втрата ваги на дієтах з низьким вмістом вуглеводів відбувається просто через обмеження калорій. Запорукою успіху є не скорочення вуглеводів, а загальна кількість калорій.

Всі горіхи відгодовуються. Підробка.

Це правда, що горіхи калорійні. Але якщо ви приймаєте їх в помірних кількостях (як і будь-яку іншу їжу), вони є частиною здорової дієти, допомагаючи знизити рівень холестерину.

Під час вагітності необхідно їсти за двох. Підробка.

Рекомендується вагітним жінкам збільшити споживання калорій на 100 протягом першого триместру та на 300 протягом другого та третього триместру. Однак це не дає вам вільного листа їсти надмірно все, що ви хочете.

Пропуск їжі допомагає схуднути. Підробка.

Якщо ви пропустите прийом їжі, ваше тіло намагатиметься дозувати свої запаси і уповільнить ваш метаболізм. Крім того, ви, безсумнівно, приймете надзвичайно голодними при наступному прийомі їжі і приймете більше калорій, ніж зазвичай. Найкраще протягом дня їсти більше дрібних страв.

Вживання червоного м’яса шкідливо для здоров’я. Підробка.

Червоне м’ясо містить білок, L-карнітин та багато інших важливих поживних речовин. Це правда, що він також має насичені жири, але не виключайте їх зі свого раціону. Вибирайте порізи з найменшим відсотком жиру і не зловживайте їх споживанням.