БИ ВИ ЗРОБИЛИ?

Ви чули, що багато людей покращили стан здоров’я після припинення прийому цієї їжі. Ви хочете спробувати? Ми розповідаємо вам, що відбувається

Ми в Іспанії хижаки, хоча все менше і менше. споживання м’яса в нашій країні вона зменшується з 2008 року. Тенденція продовжує поступово зменшуватися, але неухильно. Ми переконалися, що повинні їжте менше кількості і тенденції веганські та вегетаріанські вони стають головними відповідальними.

дієта

Згідно з офіційними даними Міністерства сільського господарства, рибальства та продовольства, кожен іспанець споживав 47 кілограм м'яса в 2017 році, що на три менше, ніж у 2016 році, коли споживання на душу населення перевищувало 50 на рік. Менша кількість телятина, але також і курка, кролик та свиня (категорія, яка зменшилася найменше із зменшенням на 0,5% у річному обчисленні).

Чому не слід їсти м’ясо частіше одного разу на тиждень

Ви один з тих, хто пішов, чи хочете? Це може бути ваша наступна новорічна резолюція. Багато відмовляються від вживання алкоголю, інші - від цукру. можливо, це найкраща можливість. І ти теж будеш допомога навколишньому середовищу. Щодня все більше людей виступають за вживання менше м’яса, щоб зберегти його. Деякі активісти навіть пропонують a податок для зменшення споживання.

Навіщо це робити?

Якщо ви кинете бути хижими ви схуднете. Людина, яка залишає його, програє навколо чотири кіло і яабо, на думку дослідників з Медичної школи університету Джорджа Вашингтона. Вони розглянули 15 досліджень з Європи та США і виявили, що рослинна дієта може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів навіть без підрахунку калорій або зміни режиму вправ. Крім того, інші дослідження за участю буддистських ченців показали, що вегетаріанство знижує індекс маси тіла (ІМТ).

Але не тільки це. Ризик страждання a серцеві захворювання та високий рівень холестерину є другорядною. Згідно з дослідженням Школи громадського здоров'я при Імперському коледжі Лондона (Великобританія), прогетаріанська дієта пов'язана з меншим ризиком смерті від серцевих захворювань та інсульту. Робота включала майже півмільйона людей з 10 країн без хронічних захворювань у віці від 35 до 70 років, які аналізували в середньому 12 років.

Якщо ви перестанете їсти м’ясо, ви будете допомагати навколишньому середовищу. Деякі активісти пропонують навіть податок для зменшення споживання

Ви також можете мати рідше хворіють на діабет або рак. Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує оброблене м’ясо як канцероген, що означає, що бекон і салямі класифікуються в одній категорії з гамма-випромінюванням та тютюном. Червоне м’ясо також маркується як "ймовірно" з властивостями, що викликають рак.

Крім того, дослідження, проведене в Університеті Лома Лінда (Каліфорнія), показало, що споживачі всього м’яса щотижня отримували На 29% частіше розвивається діабет ніж вегетаріанці. Ті, хто споживав будь-який перероблений вид, на 38% частіше страждають від нього.

Почуватися добре

Якщо ви перестанете їсти м’ясо, ваше здоров’я не постраждає доти замінювати їх білки іншими білками. Залишаючи це, ви можете почувати себе краще після фізичних вправ і ваш настрій і фізичний стан кращі зазвичай.

Якщо ви відмовитесь від того, щоб бути м’ясоїдним, ви сильно схуднете. Людина, яка вирішила перестати їсти м’ясо, втрачає близько чотирьох з половиною кілограмів

Якщо ваші м'язи болять після тренування, це може бути тому, що ваш раціон багатий білком, що може призвести до накопичення сечової та молочної кислоти у ваших м'язах. Багато тих, хто вже поїхав, запевняють у цьому їхнє здоров'я набагато краще, і вони почуваються ближче до свого оточення. Чи спрацює це у вас?