один день

Чи не було б чудово, якби вам доводилося дієти лише протягом доби? Ну добре, то через два дні ще на один день і так далі ... Простіше, ніж ти думаєш! І ефективний.

метаболізм організму прискорюється, коли відбувається така раптова зміна споживання поживних речовин.

Плюс, щотижня ви споживаєте цим методом менше калорій, жиру або вуглеводів - кожен залежно від обраної дієти - ніж в іншому випадку. І таким чином ви схуднете, не мучачись страждати від відсутності нескінченних дієт.

Низька калорійність

Відповідно до теорії лікаря Джона Доугірдаса, спеціаліста з нирок

зменшення кількості їжі, яку ви їсте через день до 300-400 калорій, не викликає проблем зі здоров’ям, але ефективно розтоплює кілограми.

На думку Доугірдаса, цей спосіб харчування також може принести духовну користь, оскільки в дні, коли нам не потрібно зосереджуватися на їжі та приготуванні їжі, ми зможемо функціонувати на вищому рівні свідомості. Ви досягнете успіху в схудненні. У таких випадках намагайтеся брати з собою всі види здорової їжі і, звичайно, їжте лише те, з чим добре живете. Оскільки з низькокалорійних днів твій шлунок трохи руйнується, ти, мабуть, не захочеш стільки їжі в «звичайні» дні, як раніше.

З низьким вмістом вуглеводів

Фітнес старше 40 років

її автор починає свою дієту із семиденної програми детоксикації. Після цього, в дієтичні дні

ми повинні дотримуватися дієти, подібної до Аткінса, яка набагато обмежує жири.

Навіть у звичайні дні доводиться їсти багато овочів, і, звичайно, він також не допускає надмірного піноутворення. Однак у дні дієт фрукти, зернові, цукор, молоко та продукти, що їх містять (за винятком сирів), навіть не можуть потрапити в наш організм випадково. Залишаються м’ясо, риба, яйця та овочі, доповнені регулярними фізичними вправами.

Піст

Всім набридне постійне голодування.

Як каже жарт, це може не продовжити вам життя, але, здається, здається набагато довшим. Хороша новина полягає в тому, що згідно з дослідженнями, якщо одного дня ви майже нічого не їсте, але наступного дня їсте на свій смак (причину),

це впливає на організм так, ніби ви щодня приречені на значно зменшену кількість калорій.

Отже, з іншого боку, вам потрібно терпіти лише один день, коли організм очищається, а жир зменшується. У пісному варіанті

в дієтичні дні можна пити неенергетичні напої та чаї і, звичайно, багато води.

За допомогою цього методу втрата ваги відбувається дуже швидко, тим більше, що через деякий час нам навіть не потрібно багато їжі в звичайні дні. Коли ви досягнете своєї ідеальної ваги, можливо, ви захочете перейти на збалансовану дієту, щоб ваша попередня дієта не викликала йо-йо ефекту.