покажчик змісту
Коли у людини гіпертонія, показники артеріального тиску у них високі. На той момент це точно змінити звички як кинути палити і зробити ставку на збалансоване харчування.
Гіпертонія - це серцево-судинне захворювання що може сильно вплинути на життя людей, які страждають від цього. Ведення здорового способу життя значною мірою обумовить ризик продовжувати страждати від високого кров'яного тиску.
Деякі рішення, які пропонуються для припинення цього розладу, пов’язані з фізичними вправами та вживання продуктів, багатих на магній, кальцій або калій або DASH дієта.
Дієта DASH пов’язана з гіпертонією та тим, як ми можемо мінімізувати ризики страждання нею. Їжа, що входить до його складу, багата на такі мінерали, як калій і магній, клітковина та корисні жири.
Дієта DASH не творить чудес і не обіцяє того ж, що й інші дієти, при яких головним є швидке схуднення. Ця дієта не передбачає цього, вона різноманітна і дуже гнучка, щоб ви могли їсти все і зміцнювати своє здоров’я.
Насправді його експлуатація не змінює жодних труднощів. Також це не сувора дієта, де єдиним важливим є дотримання дієти з низьким вмістом солі. Першочерговою є допомога з продуктами, багатими клітковиною, магнієм, калієм та кальцієм, які у змішуванні сприяють зменшенню гіпертонії.
Дозволена їжа
Тим не менш, ми показуємо вам деякі з найбільш рекомендованих продуктів у цій поживній дієті:
Напівжирне або знежирене молоко